Nigdy nie jest za póżno na zmiany , ta myśl sprawiła że postanowiłam zawalczyć o nowe , zdrowsze lepsze życie i przy okazji poprawić swoją sylwetkę :)
Nie czekam do poniedziałku czy do początku nast miesiąca , zaczynam od razu , w momencie kiedy zakiełkował mi ten pomysł .
Założenia są proste, 5 zdrowych posiłków dziennie, 1,5 do 2 litrow wody, odstawienie alkoholu, utrzymanie bilansu kcal 1200-1300 dziennie i dołozenie ruchu - stawiam na bieganie i rower .
Menu na dziś
Ś- twarożek własnej roboty ze szczypiorem i rzodkiewką + 2 wasy sport
II Ś- 300 g arbuza
Obiad: Zupa warzywna z dodatkiem miesa z indyka
Podwieczorek serek wiejski lekki z łyżką dżemu z truskawek
K- 2 jajka na twardo , 2 wasa sport + pomidor i ogorek
Miłego dnia i powodzenia
