Hej :)
Tak jak wcześniej pisałam postanowiłam przejść na dietę tłuszczową, dużo czytałam i postanowiłam spróbować:) Rewolucji żołądkowych nie miałam ,jem 3-4 posiłki dziennie(btw 60-145-30) mniej więcej 1750kcal.
Po 2 dniach wiele powiedzieć nie mogę ale na ten moment:
- posiłki są bardzo smaczne i sycące mimo mniejszych porcji
- nie mam wzdęć (brzuch jest w miarę taki sam przez cały dzień)
- nie mam ochoty na słodycze
Co dalej to zobaczymy :)
dziś i wczoraj:
- jajecznica z boczkiem i majonezem (2 żółtka + 1 jajko + 1 pomidor+50g boczku+30g majonezu)
- 50g chlebka z 50g szynki szwarcwaldzkiej+ 20g masła+30g majonezu + ogórek
- 200g karkówki + 30g sera feta + 2 łyżki colesława
za 2h kończę pracę i lecę na porządny trening plecków :):)
Martynka2608
6 października 2015, 21:12Pisz na bieżąco jak idzie :) Jestem ciekawa :)
czarne_72
8 października 2015, 10:37będę obiecuje :):)
hutshi
6 października 2015, 19:46no wreszcie jakaś osoba na vitalii która wybrała najlepszą z możliwych diet odchudzających jedząc 50 wg dziennie nie powinnaś mieć zastojów ale uważaj z tym dobijaniem do 100 może być z tym problem napisz jak taka dieta wpłynęła na Twój organizm czy też nie masz absolutnie żadnych bólów brzucha podczas okresu ?
czarne_72
8 października 2015, 10:37u mnie z okresem jest różnie bo mam implant w ręce więc mam nieregularny ale przy 1 okresie dam znać czy boli :)
callan
6 października 2015, 18:03Co to za dieta? ile dziennie gram tluszczu, ile bialka i ile weglowodanow?
callan
6 października 2015, 18:04Sorki, wlasnie widze, "btw" co przeczytalam jako By The Way, ha ha ha – takiego skrotu sie tu uzywa ;)
callan
6 października 2015, 18:05Czyli to taka jakby dieta ketogeniczna tak? Ja jestem na keto, moje macro to 20g weglowodanow, 80g bialka i 130 g tluszczu.
czarne_72
6 października 2015, 18:11coś podobnego :) jak się czujesz na keto? są jakieś minusy?
callan
6 października 2015, 18:37Ja sie czuje genialnie!!! Waga spada powoli, ale spada, no i schudlam juz ponad pelny rozmiar, co dla mnie jest wazniejsze. Brzuch mam miekki i splaszczony :) Co kilka tygodni zmieniam keto na niskoweglowodanowa, co w sumie tylko dodaje weglowodany do okolo 100g dziennie, zeby nerki/watroba odpoczely (wyczytalam to w madrych zrodlach). Dla mnie wazne jest to, ze jestem w stanie te diete utrzymac, mimo iz nie jem miesa (jem ryby). No i ze mam efekty.
ar1es1
6 października 2015, 17:18Może wprowadź też tłuszcze roślinne?
czarne_72
6 października 2015, 17:20zwierzęce lepsze są
czarne_72
6 października 2015, 17:21w innym menu mam mleczko kokosowe :)
ar1es1
6 października 2015, 17:29Ok. Mi chodziło ogólnie o np.orzechy. Bynajmniej nie o utwardzone tłuszcze roślinne :-P
czarne_72
6 października 2015, 17:30aaa :D orzechy tez mam w jednym z menu :):)
ar1es1
6 października 2015, 17:39I jeśli tylko jesteś w stanie i lubisz warto jeść awokado:-) Np pyszna jest pasta z jajek, awokado, czosnku, rzezuchy, świeżo zmielonego pieprzu i majonezu
czarne_72
6 października 2015, 17:45nie próbowałam nigdy awokado chętnie spróbuję :)) Dzięki za pomysł :)
spelnioneMarzenie
6 października 2015, 17:14menu smaczne i sycace :)
czarne_72
6 października 2015, 17:21zdecydowanie :)