- 50g płatków owsianych, 20g rodzynek, 20g wiórek kokosowych
- lunchbox (sałata, 70g łososia,oliwki, pomidor, sos czosnkowy)
- 50g ryżu, 250g kurczaka
- serek wiejski
1.09-
2.09-
3.09-
4.09- trening siłowy 1h
5.09-trening siłowy 1h
06.09-
07.09-
- 50g płatków owsianych, 20g rodzynek, 20g wiórek kokosowych
- lunchbox (sałata, 70g łososia,oliwki, pomidor, sos czosnkowy)
- 50g ryżu, 250g kurczaka
- serek wiejski
1.09-
2.09-
3.09-
4.09- trening siłowy 1h
5.09-trening siłowy 1h
06.09-
07.09-