Hej kochane
W końcu waga pokazała 65,7kg :) jeszcze 0,5kg i będę w połowie odchudzania. Tak jak zapowiedziałam od 1 czerwca uda mi się pogodzić pracę z siłownia więc ostro ruszam z treningami. Według moich obliczeń dam radę chodzić 3 razy w tygodniu ponieważ pozostałe dni pracuję od 9-22. 3 dni są okej :) karnecik już kupiony teraz czekam na plan treningowy i ruszam.
Rok temu o tej same porze ważyłam 66,6kg ale wyglądałam dużo lepiej ponieważ reglanie chodziłam na siłownie 5 razy w tygodniu. Brakuje mi tego bardzo, tej mocy, zmęczenia, sztangi :)
Nie mogę się doczekać poniedziałku. Dieta zostaje ta sama + po treningu dodam izolat białkowy :)
Wczoraj
- shake karmelowy
- 100g ryżu + 150g pieczone udko z kurczaka
- warzywa na patelnie
- 2 kromki chleba z łososiem masłem i cebulą
Dziś
- 2 kromki chleba z masłem i łososiem
- 100 makaronu
- 200g piersi z kurczaka
- 1 jajko
20g parmezanu
- serek wiejski
Buziaki :)
Magdalenananie
1 czerwca 2015, 10:12U mnie - po powrocie do domu- też siłownia wchodzi w życie. Mam nadzieję, że wygospodaruję czas 5 x w tygoniu. No i będę zaczynała intensywniej biegać i częściej. Jeszcze 23 dni zostały. A Tobie have fun na siłowni i Cieszę się, że udało Ci się obie sprawy- praca/czas dla siebie- pogodzić.
vitalia92
30 maja 2015, 11:46U mnie 66kg takze gonie cie hehe :-D tez bym musiala zaczac cos cwiczyc bo bez tego cialo gorzej wyglada tylko jakos teraz przy tej nowej praxy ciezko mi sie zebrac do cwiczen :d
czarne_72
30 maja 2015, 11:49no z ćwiczeniami tak jest że ciężko się zebrać i czasu nie ma :(
Greta35
29 maja 2015, 21:22Oj zazdroszcze 6 z przodu a juz 65kg to rewelacja nawet dla mnie a co mowic przy twoim wzroscie :)
czarne_72
30 maja 2015, 09:24Dziękuje bardzo :*
niezdecydowanaona
29 maja 2015, 21:05gratuluję :) ładne menu
czarne_72
29 maja 2015, 21:13dziękuje :):)
Tatina36
29 maja 2015, 19:28Boziuniu ile ja bym dała żeby mieć tyle na wadze co TY:) powodznia
czarne_72
29 maja 2015, 19:49dziękuje :*
infinitylady
29 maja 2015, 18:51Kurczę------ gratuluję!!!! I nie będę ukrywała, że zazdroszczę spadku wagi baaaaardzo! haha :) Ale ja też się tego doczekam! haha :) Oby tak dalej! Całuski! :*
czarne_72
29 maja 2015, 18:51dziękuje :):) całuski :*
Limonka2015
29 maja 2015, 16:11No pieknie, po prostu rewelacja! Tylko tak dalej Kochana :))
czarne_72
29 maja 2015, 16:17będę się starać ::):)
angelisia69
29 maja 2015, 14:46no cwiczonka daja duzo co do wygladu,bo nawet wazac m,niej bez miesni,wyglada sie gorzej niz z wieksza waga i miesniami.Powodzonka
czarne_72
31 maja 2015, 11:45zgadzam się w 100%
katy-waity
29 maja 2015, 14:1065 -fajna cyferka:)
czarne_72
29 maja 2015, 14:14w porównaniu do 72 jest oki :D
Aniutka2015
29 maja 2015, 13:36super!!!! taki pomiar na wadze to jeszcze długo nie zobaczę, ale cieszę się z Tobą :)
czarne_72
29 maja 2015, 13:40na pewno zobaczysz i to nie długo :* nie dużo Ci już brakuje :):):)
ar1es1
29 maja 2015, 13:23Ile kcal z tym izolatem Ci wyjdzie?wiem,ze nie chcesz budowac miesni ale cwiczac silowo trzeba naprawde jesc powyzej PPM inaczej to nie ma raczej sensu bo miesnie nie beda mialy z czego sie regenerowac.Aha i nie wiem czy ma sens zwracac uwage na cyferki na wadze cwiczac na silowni;))
czarne_72
29 maja 2015, 13:30Chce budować mięśnie, na razie do końca czerwca redukuje, rozbujam się porządnie przez miesiąc na siłowni i od lipca wchodzę stopniowo na 2000kcal i buduję masę mięśniową.
ar1es1
29 maja 2015, 13:32Ok:) Silowni zazdroszcze-ja cwicze wylacznie w domu.
czarne_72
29 maja 2015, 13:33u nie aż się prosi żeby iść na siłownie, mam ją dokładnie 50m od domu :D
czarne_72
29 maja 2015, 13:33poza tym wiadomo jakie to ciało jest po samym chudnięciu bez siłowni :)
ar1es1
29 maja 2015, 13:42No ja schudlam 20kg i od poczatku cwicze wylacznie w domu.Tu silownie sa beznadziejne nie wspominajac o tym,ze mnie nie stac i z moja fobia i tak bym nie dala rady chodzic aktualnie.