Hej :)
Dziś mały sukces :) -1,6kg nie mogę się doczekać kiedy będzie 6 z przodu:). Jeszcze jeden dzień low carb i ładowanie:)
Trener rozpisał mi 600g węglowodanów nie wiem jak ja to zjem :) mniej więcej będzie to wyglądać tak
- 300g frytek (bez tłuszczu)
- 300 g pierogów ruskich
- 300g makarony z sosem paprykowo - pomidorowym
- 2 hamburgerki domowej roboty (2 kajzerki, mięso z szynki, warzywa, lekki dobry sosik)
Wygląda to na sporo jedzenia:) tymczasem dziś
- twarożek 200g
- 3 jajka
- 100g łososia
- sałata z 200g jogurtu i 30g sera feta
Buziaki :*
Agatkax3
17 marca 2015, 20:55Ogółem ma to swoje plusy i minusy :) Co do tego ,że aż 600 g węgli to nie szkodzi . Jak organizm ma całkowicie wyczerpany glikogen to potrzebuje WW . Choć osobiście wolę dawać ww codziennie ,a w mniejszej ilości . Byłam kiedyś na takiej diecie z ładowaniem i uważam ,że na dłuższą metę siada trochę na psychikę , bo zamiast traktować jedzenie jako zdrowy ,STAŁY tryb życia to się tylko "głoduje" i myśli kiedy będzie można się objeść :P .No ale każdy ma inne podejście . Jak dietka Ci służy , nie jesteś głodna i masz moc do treningów to super. Efekty daje fajne ;)
czarne_72
18 marca 2015, 08:07Myślę że zrzucę trochę na tej diecie i potem ułożę normalną :)
callan
17 marca 2015, 17:17600 g weglowodanow? WOW!!! Ale mam nadzieje, ze trener wie co robi, i ze potrzebujesz tego do cwiczen. Gratuluje spadku :)
czarne_72
17 marca 2015, 17:31Dziękuje :) ja też mam nadzieje że wie co robi :D
callan
17 marca 2015, 17:59Mam kolezanke, ktora intensywnie trenuje silowo, i ona przed kazdym teningiem DOSLOWNIE miche spaghetti zjada, bo musi miec z czego spalac. Mysle, ze to ma rece i nogi!
czarne_72
17 marca 2015, 18:31w sumie tak :) ja trenuje 5 razy w tygodniu i na samym białku ciężko ale efekty są :)
Agatkax3
17 marca 2015, 15:56yhm ;) a jakie treningi robisz ? ;)
czarne_72
17 marca 2015, 16:13siłowy :)
Agatkax3
17 marca 2015, 15:48co ile robisz ładowania węgli ? Ile dni diety low carb ?
czarne_72
17 marca 2015, 15:506 dni low carb 1 dzień ładowanie