Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ćpaj sport nałogowo! plecy się same nie zrobią!


wracam! z waga 54,5. zapuściłam się noooo. ale od dzis do konca postu dam sobie rade :) teraz to juz tak na serio, bo 26 kwietnia wesele no i to 50kg by sie przydało. przeciez to tylko 4,5kg, licząc jeszcze, że 1,5 kg to jedzenie w brzuszku to powinno jakość pójść :)

dzisiejsze menu:
śniadanie: 100g kefiru 0% o smaku owoców leśnych+ 30g błonnika z truskawkami
2śniadanie: 100g kefiru 0% o smaku owoców leśnych+ ryż preparowany
obiad: 200ml barszu białego+ jajko, 4 kluski śląskie
podwieczorek: baton musli 
kolacja: 150ml mleka 0,5% + 30g płatków nestle fitness

ćwiczenia: 
siłownia (45min na bieżni, marsz 7-8km/h, ćwiczenia na biceps)
Tiffany boczki
Tiffany sexy back
Tiffany boxer babe
Mel B pośladki
Tiffany pośladki



Niech Matka wie że ćpiesz 
wszyscy wiedzą to bankowo 
ćpaj sport nałogowo
plecy się same nie zrobią 
weź nie przejmuj się wrzuć to niejednorazowo 
w siebie nie rób tego z głową tylko ćpaj oporowo !
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.