Po prostu - zacznijmy doceniać.
dzien 4. jeszcze sie nie skonczyl, ale mam nadzieję, ze będę mogła go zaliczyć do udanych
śniadanie: jajecznica z dwóch jajek na łyżeczce masła (ok.200kcal)
2sniadanie: pół dużej nektarynki (ok.60kcal)
obiad: 3 pierogi z serem, 3 pierogi z kapustą (ok.500kcal)
podwieczorek: pół dużej nektarynki (ok.60kcal)
kolacja: twarożek wiejski lekki z szczypiorkiem i ogórkiem (ok.120kcal)
razem: 940kcal
ćwiczenia:
trening pośladków z Mel B
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
FreeChery
24 września 2013, 16:17Menu super jeśli chodzi o czas i proporcję jednak za mało kcal, z owoców jeden posiłek powinien zawierać cały owoc, w przypadku tych małych jak wiśnie czy maliny nawet kubeczek :) Jak będziesz jadła za mało kcal organizm zacznie magazynować
doityourself
24 września 2013, 16:02mało, mało kcal