Jadlospis:
S: 1,5 kromki chleba pelnoziarnistego, 2 jajka na miekko, ogorek zielony, pomidor, 1 kawaleczek sera zoltego 10:00
O: 1 duzy ziemniak, brukselka, salata zielona z olejem i octem jablkowym, troszke gulaszu z kurczakiem 13:00
P: jogurt kawowy z 1 lyzka müsli, jablko 15:30
K: 1,5 sztuki kotleta mielonego, odcisnietego z tluszczu ;), ziemniaki, ogorek konserwowy, 4 rzodkiewki 19:00
Do picia:
- kawa z mlekiem
- sok pomaranczowy
- woda mineralna
- herbata zielona
- sprite
Cwiczenia:
- 1 godzina spaceru (5km)
- przysiady 3 dzien (60)
Slodycze:
- 8 ciastek balsen chokini
- 2 raffaelo
