Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
79: Witam ponownie!!

Witam po dosyc dlugiej przerwie, chyba jej potrzebowalam, bo teraz jestem podwojnie zmotywowana! Postanowilam znowu trzymac sie Dukana, moze nie tak restrykcyjnie jak on zaleca, ale po prostu bez tluszczu, bez weglowodanow i z duzzzzzza iloscia ruchu.
Tak wiec zaczynam znowu zapisywac ile i co zjadlam i ile cwiczylam.

SNIADANIE:
- placek dukana
- 2 plastry szynki z indyka
- serek do smarowania 0 %
- musztarda
- ogorki kiszone

OBIAD:
- kurczak z cebula z piekarnika
- ogorki kiszone

PODWIECZOREK:
- ryba z puszki w sosie pomidorowym
- pol placka dukana z serkiem wiejskim 3 %

KOLACJA:
- 2 frankfuterki
- ketchup
- musztarda
- pol kabanosa drobiowego

SPORT:
- jogging 1 godzina