Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Foto-menu, wegańskie brownies

Witam wszystkich,

Tydzień minął dosyć szybko, w pracy jak zwykle człowiek zajęty więc na szczęście weekend, na nieszczęście jednak już się kończy, prawem kosmosu dwa dni weekendu trwają tyle co 2 godziny w pracy:).

Treningi zrobione, w piątek nogi i barki, w sobotę rano plecy i biceps, dzisiaj klata, triceps oraz ponownie barki, jestem niestety endomorfem i zależy mi na tym, żeby właśnie barki były jak najszersze w porównaniu do obwodu pasa, a niestety genetycznie predyspozycje mam do sporego brzucha, tak czy inaczej robię co w mojej mocy by go nie mieć;)

Poniżej małe foto menu z tego tygodnia:)

Spaghetti z sojowymi parówkami

Zestaw kanapkowy, do tego oczywiście chlebek i smarowidło było na śniadanie:)

kolejne śniadanko ze świeżymi owocami:)

Obiadek z surówkami

Ostatnio przed pracą byłem na zakupach i Tesco rzuciło czereśnie na promocję:) kupiłem 3 kilo plus kilka cliff barów:)

Dzisiaj robiłem również pieczeń ze szpinaku i grzybów, z aquafaby ostała mi się ciecierzyca, więc z tego co miałem pod ręką zrobiłem zupę - krem, w środku ciecierzyca, fasola, papryka, pomidory, dezaktywowane drożdże oraz śmietana kokosowa, wyszła naprawdę pyszna zupa z z dużą ilościa białka i błonnika:)

Foto, które mi się nie udało za bardzo, bo zjechała mi kamera ze stojaka:D autofocus jednak jakoś zadziałał:P

Na koniec jeszcze mój nowy filmik, tym razem jak zrobić proste i szybkie wegańskie brownies:)

Zapraszam:)