Dzisiaj za wiele się nie działo jeśli chodzi o treningi, nogi przede wszystkim oraz brzuch, musiałem zrezygnować z przysiadów na rzecz mojego kolana, niech sobie odpocznie bo coś dziwnie mi nawalało w pracy.
Dieta na dziś:
Energia: 3376kcal
Białko: 195g
Węglowodany: 481g
Tłuszcze: 70g
Cukier: 139g ( za dużo owoców)
Błonnik: 30g (za mało warzyw)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
flowerfairy
5 marca 2014, 14:43Dziś próbowałam kilku ćwiczeń z tą "ósemką" i jest idealna. W ćwiczeniach z kettlami fajne jest to, że odpowiednia waga wymusza prawidłową technikę i zbyt lekka kulka może być sporą przeszkodą. 12kg kupiłam z myślą o bardziej statycznych ćwiczeniach typu przysiady, a może kiedyś też i dorosnę do tego, żeby nią pomachać ;) generalnie strasznie mi się podobają ćwiczenia z kettlem i myślę, że dołączę je do moich interwałów, które też ostatnio mi się bardzo spodobały :) Bo jednak na początek cały trening z kulką może być zbyt ciężki. No chyba że skrócę go np. do 15 minut a potem pójdę biegać :)
megan292
5 marca 2014, 00:24No zgadza się, ja robię FBW czyli Full Body Workout. A split... No może powinnam zacząć, może masz rację. Mówisz, że przyniosłoby to lepsze efekty? Pewnie masz rację, tylko że ja nie mam celu, więc nie wiem jakie efekty mogłoby to przynieść. Ty wiesz może? :)