Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Hmm...kolejny mały krok

Dzisiaj mierzyłem się troszkę, kretyński kalkulator Vitalii jak zwykle pokazał mi 14 % tłuszczu, mimo, że mam 13 a dzisiaj rano robiłem sobie przecież pomiar...;), ale w końcu mały postęp jeśli chodzi o ramiona, przekroczyłem moje magiczne 42 cm w dniu dzisiejszym, pomiar oczywiście nie jest po treningu, wręcz przeciwnie, po relaksie na kanapie:)

Niestety coraz gorzej widzę dojście do 45 cm do wakacji, tak jak obwód mi wystrzelił w górę na początek tak teraz rośnie naprawdę mozolnie, czas będzie chyba zrobić od czasu do czasu 8 hour challenge, dla niewtajemniczonych to ćwiczenie bicepsu i tricepsu przez pół godziny, co pół godziny przez 8 godzin, bez posiłków, tylko shake białkowy po każdym ćwiczeniu. Podobno można tak w ciągu miesiąca zyskać 2-3cm w bicepsie, ćwicząc 1-2 w tygodniu w ten sposób.

Ogólnie chciałbym podzielić się kilkoma zdaniami, wypowiedzianymi przez moim mentorów:)

"Lepszy 'zły' trening, który wykonywany jest regularnie, niż 'NAJLEPSZY, który notorycznie omijamy" - Scooby Werkstatt

"5 minut praktyki da ci więcej ni z 5 lat teorii" - nieznany mnich buddyjski

Jaki trening jest dla nas najlepszy? Taki który NAM przynosi efekty!

Pozdrawiam:) Zapraszam też do obejrzenia mojej ohydnej gęby w ćwiczeniach na ramiona na YT, filmiki nagrywam by wyłapać swoje błędy podczas ćwiczeń, niedociągnięcia formy, nie są żadną instrukcją:P, może jednak pewnego dnia będą sporo warte gdy uda mi się osiągnąć cele przeze mnie zamierzone:)

Pozdrawiam:)

P.S.

Tak, 42 cm:P cieszy mnie to:)