Blisko 4500 kalorii, tak mniej więcej wygląda każdy mój dzień, jedyny mankament to zbyt duża ilość cukru, ale niestety jestem fanem owoców i choćbym starał się ograniczać to jest bardzo ciężko:). Dietę takową utrzymuję od dłuższego czasu i nie tyję nawet o 10dkg:) Waga cały czas idealnie taka sama, widać jednak jak zmienia się mój wygląd, rosną mieśnie, nabierają kształtów, a o to mi głównie chodzi:)
Polecam robić takie tabelki każdemu kto jest na jakiejkolwiek diecie, myślę, że pomaga to w ustaleniu czego nam brakuje, a czego powinniśmy jeść więcej, ja doszedłem do wniosku - za dużo cukru:)
Pozdrawiam
kolejny.raz
5 listopada 2013, 00:01a nie siadają ci nerki i wątroba przy przekraczaniu bezpiecznej dawki białka na dobę?
OneLastTime
26 października 2013, 19:27http://pani-domu-w-akcji.blogspot.com/2012/04/just-fit-chleb-zytni-ze-sonecznikiem.html proszę :)
sQzmeee.
26 października 2013, 16:59to mi się podoba ;) fajne menu Facet musi zjeść a nie dziobać jak ptaszek no i jest to zdrowe jedzonko ;) super ;P
flowerfairy
26 października 2013, 16:194500 kcal to ja przez trzy dni nie zjem :O ;) Hihi :) Ja już od dwóch tygodni zbieram się do rozpoczęcia planowania swojej diety, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać aby uniknąć tych cholernych cyferek... ;) Szukam na razie jakiegoś narzędzia: aplikacji lub programu, który policzy za mnie... ;) Znasz może coś takiego?