Pewnie niektóre z Was już słyszały o ćwiczeniach zwanych squaty, czyli coś jak przysiady :)
Zapisałam się do wydarzenia na fejsbuku które nosi tytuł "30 dni do pięknej pupy", chwytliwe.. ;)
Z każdym dniem przysiadów robi się coraz więcej (o 5 każdego dnia). Squaty można robić z obciążeniem. Jak poprawnie robi się wcześniej wspomniane squaty pokazano na filmiku :)
Dzisiaj dopiero mój drugi dzień, także efektów nie widać ale: już niedługo, coraz bliżej.. :D
Od 2 dni mam zakwasy.. Te które miały coś wspólnego z wykopkami- wiedzą o co chodzi.. ![]()
Ostatnie dni wakacji..
Miłego dnia! ![]()
cheetahh
11 września 2013, 17:02chodzi tylko o jędrniejszą pupę i nogi, ale żeby efekty rzeczywiście były trzeba dołączyć także inne ćwiczenia :) 50 squadów (dzień 1) zajęło mi może 2 minutki, a tak naprawdę co to dwie minutki... :P
Kora1986
11 września 2013, 15:48hmm u nie squaty nie przyniosły rezultatu - nie wiem czemu...