Cześć:)
Mimo depresyjnej pogody, bólu brzucha z racji @, nawału pracy trzymam się ustalonego planu i diety:) Wczoraj jeszcze myślałam, że może jakimś cudem uda mi się dotrzeć na fitness, ale dzisiaj już wiem, że to raczej zadanie niewykonalne:(
Dzisiejszy plan:
śniadanie 9.00: chleb razowy z serem
II śniadanie 11.30: owsianka z jabłkiem i cynamonem+ jogurt truskawkowy
obiad 16.00: 2 filety z mintaja + ryż z warzywami (resztka z wczoraj)
przekąska 17.30 suszone jabłka babci roboty (bez dodatków, prosto z suszarki:)
kolacja 19.00: zupa krem z dyni
dalej jestem na przeciwbólowych:(
do jutra:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
MickeyMouse.
15 października 2013, 19:24Nie zamówię ją dopiero na początku listopada - wezmę od razu dwie, by jedną dać przyjaciółce w prezencie urodzinowym. ; )
cytrynkaa
15 października 2013, 19:11a tak do pracy na 6:30, a śniadanie pewnie o 5 :P
cytrynkaa
15 października 2013, 19:11no muszę zjeść śniadanie np przed pracą bo w pracy zawsze nie mam czasu ech:/
MickeyMouse.
15 października 2013, 17:49Super menu masz! ; ) Połóż się do łóżka i odpoczywaj, mam nadzieję że ból przejdzie. ; ) Gdzieś czytałam, że na takie dolegliwości dobrze jest jeść szpinak. A nóż widelec coś pomoże. ; )))
cytrynkaa
15 października 2013, 17:45ładna dieta:) u nas pogoda śliczna :) szkoda że już ciemno.