Sniadanie:
kawa, omlet z 2 jajek, ze szczypiorem i 2oz tartego sera, usmazony na 1 lyzce masla, plastry z polowy surowego ogorka
Lunch:
salmon jerky (suszone kawalki lososia), 1/4 cup oliwek kalamata, 2 oz sera (Swiss oraz taki piekny postarzany ser z Holandii kupilam), 1 szkl swiezych truskawek, biala herbata
Obiadokolacja:
6oz lososia z koperkiem i cytryna, pieczony w folii, + salata z 2 wielkich garsci surowego szpinaku, kale i jakichs innych mlodych zielonych listkow, ktorych nazw po polsku nie kojarze, 2oz sera koziego, pol szklanki swiezych jezyn, polane 2 lyzkami oliwy z oliwek i octem balsamicznym, biala herbata
Do tego wypilam 6 szklanek wody i bylam na 45-minutowym marszu.
Dramatu nie ma, naprawde. Jak sie juz rozpisze to nie wyglada duzo inaczej, niz jakbym do kazdego posilku dodala 1–2 kawalki chleba, ziemniaka lub pol szklanki ryzu, nie...?
TygrysekTygryskowy
19 lutego 2015, 21:57zrob sobie slynna vitaliowa fote bez twarzy ;p bezlitoscnie Ci powiemy gdzie masz tluszczyk i jak ladnie schudlas na zdjeciu po ;ppp
callan
19 lutego 2015, 22:21Boze, ja Ci tu sama moge powiedziec gdzie sadlo siedzi, blah.....
TygrysekTygryskowy
19 lutego 2015, 21:55no wlasnie waga niewiel mowi, bo sie chudnie z wody itd... nie pamietam juz jak dlugo chcesz tak sie odzywiac. Jak ludzie zaczna sie od ciebie odsuwac w subwayu - pamietaj - wiecej gumy do zucia :DDD (zartuje sobie teraz)
callan
19 lutego 2015, 22:22Mam nadzieje nie capic, kilka miesiecy sprobuje, a potem (jesli w ogole bede widziec efekty) stopniowo bede wprowadzac male ilosci starches...
Pszczolka000
19 lutego 2015, 14:32Nie jest źle, nawet fajny ten jadłospis ;)
TygrysekTygryskowy
19 lutego 2015, 11:38spore porcje i na tym sie chudnie? We fr nie znalazlam nigdzie kale..
callan
19 lutego 2015, 21:51No zobaczymy czy sie chudnie ;) Zwaze sie we wtorek I bedzie czarno na bialym ;) Ja nie lubie kale, ale byl w tym mixie ktory kupilam...
Grubaska.Aneta
18 lutego 2015, 22:57U mnie dziś tylko kanapki z jajkiem i jabłka z orzechami włoskimi uprazonymi.
mam.chwile
18 lutego 2015, 22:36Raz że smakowicie, dwa, że z sensem ;)
Lela6
18 lutego 2015, 22:25Dla mnie piękny jadłospis. Co to oz?
callan
19 lutego 2015, 01:57Uncje :) 1 oz = 28 g
ar1es1
18 lutego 2015, 22:24Niby duzo jedzenia ale mnie by zaparcia dopadly bez chlebka czy kaszy;)