Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
melduje jestem!

jestem cwicze

waga delikatnie w dół a mianowicie poł kilo, 

obecnie 59,2

wczoraj 40 min rowerku +30 min cwiczen

9,00 sniadanie owsianka jogurt pol banana pol jablka-600kcal

11,15 - pol bulki z maslem orzechowym +mleczna kanapka -400

obiad 14,30 cukinia faszerowana + marchewka na slodko - 500

19,00 kolacja bulka z salata plaster sera rzodkiewka-300 

oprócz batonika mleczna kanapka 8 dni bez slodyczy!!

menu dzis 

2 kawalki slonecznikowego z almette i pomidorem, twarozek z salata - 270 + 160 

II sniadanie jablko banan -200

Obiad 15,30 cukinia faszerowana pyry surówka -500 '

Kolacja 18,30 bulka z salata serem rzodkiewka -300

razem 1450