wypilam gorzka herbatke i zjadlam 4 paluszki!
4 paluszki rozumiecie?:)
potem byla kolacja naszczescie w miare zdrowa
2 kawalki chleba graham 1,5 jajka i salatka (mix salat feta pomidor ogorek rzodkiewka sos na bazie oleju i miesznki gotowego w proszku) asle razem jakies 550 kcal:/
no nic naszczescie ze bylo to o 17 wiec do 22 strawione:)
dzis juz poniedzilek!!
6.00 pobudka kawa woda z cytrytna
10,00 sniadanie 2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka, twarozek lekki z salata-330kcal
II sniadanie 14.00 2 jablka -150 kcasl
16.00 obiad 3 golabki male lub srednie:) w sosie-500kcal
20 kolacja surowka z marchwi i jablka-100kcal kawalek razowca z almette rzodkiewka i szczypierkiem-100
kolacja razem 200 kcal
22.30 spac:)
zjedzone:1200
17-19 fitness
spalone 600kal!!
wczoraj zrobiulam jednak masaz banka chinska wiec dzis odpoczynek!
calineczka.123
13 maja 2013, 12:10bo tak sie przyzwyczailam i juz tego nie zmienie:)
ciemna123
13 maja 2013, 12:00aj te tesciowe one nam zawsze cos pod nos podstawia niezdrowego hehe ale silna bylas i dobrze:)) jedzonko zdrowe ale czemu tak puzno jesz sniadanie??
fokaloka
13 maja 2013, 10:33Ale jesteś silna! Super że nie dałaś się pokusom. :)