Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Znowu od nowa !

Witajcie Dziewczyny!

Kolejny raz zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem, tym razem musi mi się udać, bo nigdy jeszcze nie ważyłam tak dużo.

Przy wzroście 158cm ważę około 62kg. Mam niecałe 21 lat.

Mój cel to zrzucenie 10kg.

Dietę oraz ćwiczenia zaczęłam od wczoraj, mam nadzieję, że jakoś mnie wesprzecie i zmotywujecie do dalszych działań :)

Wczorajszy Jadłospis:

Śniadanie: 2 jajka, pomidor = 194kcal

Drugie Śniadanie: kanapka z szynką i serem = 206kcal

Obiad: pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, pieczarki, cebula, kapusta pekińska,pomidor, jogurt = 573kcal

Podwieczorek: Borówki = 106kcal

Wczorajszy sport:

Rowerek 60min = 500kcal

Bieganie 45min = 300kcal

Bilans wychodzi na plusie 279kcal

Dzisiejszy Jadłospis:

Śniadanie: Mleko, płatki owsiane, migdały, rodzynki = 255kcal

Obiad: marchew, kasza jęczmienna, brokuł = 306kcal

Podwieczorek: Maślanka truskawkowa = 150kcal

Kolacja: Serek wiejski, rzodkiewka = 170kcal

Dzisiejszy sport:

Pływanie 55min = 347kcal

Rowerek 60min = 500kcal

Bilans wychodzi na minusie 76kcal

Jestem dumna z dzisiejszego dnia, bo pomimo, iż po obiedzie byłam syta, zawierał on niskokaloryczne, a zarazem zdrowe produkty.

Drugi dzień diety zakończył się dla mnie sukcesem, od 19:00 już nic nie podjadałam. 

Ps. dzisiejszą kaszę przygotowałam z odrobiną pieprzu, curry, ketchupu oraz pomidorem i była przepyszna! Polecam wszystkim odchudzającym się :)