1. Nie mierzyć się, a zważyć dopiero najwcześniej w ndz rano.
2. Tradycyjnie jeść do 1500kcal, bez słodyczy.
3. Pamiętać o białku, warzywach i innych ważnych składnikach odżywczych w diecie!
4. Ćwiczyć!
5. Pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu(duża ilosc wody min., herbat).
6. Nie pić kawy na czczo! i ograniczyć do max 1 dziennie!
7. Codziennie używać balsamu.
8. Raz w tyg peeling kawowy i masaż szorstką rękawicą.
9. Dbać o zdrowie!
Na kolejny tydzień:
1.Zmierzyć się i zważyć dopiero w ndz rano( nie wcześniej!)
2.0 słodyczy!
3.1500kcal.
4.Zdrowo się odżywiać, pamiętać o białku itp.
5.Ćwiczyć i ruszać swój tyłek!
6.Pić dużo wody, herbat.
7.Codziennie się balsamować.
8.Raz w tyg peeling kawowy i masaż rękawicą.
9.Zrobić porządne sprzątanie w pokoju.
10.Dokonać poprawek w pracy licencjackiej.
11.Załatwić bibliotekę.
12. Iść do alergologa.
13. Nie stresować się, w końcu mam wolne po sesji :D
14.Nie poddawać się i nie martwić wagą!
MonikaBk
23 lutego 2012, 23:17Dziękuję Kochana :* a co do alergii.. to pytałam, bo sama jestem alergikiem w sumie na wszystko co kwitnie i rośnie ;) (głównie oczy czerwone, czasem katar i nawet wysypki)
MonikaBk
23 lutego 2012, 14:05P.S. a na co jesteś uczulona? No chyba, że nie wiesz, dlatego idziesz do alergologa ;)
MonikaBk
23 lutego 2012, 14:04co do białka.. to muszę się zagłębić mono w ten temat, sporządzić nową tabelkę nie tylko z kcal i błonnikiem ale i również z innymi wartościami odżywczymi :) a serki homogenizowane jesz naturalne czy smakowe? tak samo serki wiejskie? A tuńczyk w puszce z jakiej firmy? Mleko pijesz ilu % ? sorrki że cie tak męczę ;)
domisiaaaa
19 lutego 2012, 21:22Kochana kto jak kto ale Ty powinnas dac rade:) Ja przeszłam na SB i jestem cała zmotywowana jak nigdy: ) życze powodzenia i dziekuje za wsparcie:*
xxxmalutkaxxx
16 lutego 2012, 20:23dzieki za zrozumienie, nic sie nie stalo ze mnie usunelas, mimo wszystko dziekuje za pamiec :)
xxxmalutkaxxx
16 lutego 2012, 20:06widze swietnie ulozony plan tylko tak trzymac a bedzie skutecznie:) przepraszam, ze tak dlugo milczalam ale jakos niestety tak wyszlo... bardzo tego zaluje bo zaniedbalam to co juz zrzucilam i znowu jestem w punkcie wyjscia, ale musze jakos sie ogarnac znowu ...
moninii
16 lutego 2012, 18:57trzymam trzymam! ;**
MonikaBk
16 lutego 2012, 10:4914ty punk - najważniejszy :) 3mam kciuki Kochana :*
monitaaaaa
14 lutego 2012, 23:26Kochana trzymam kciuki za Twoje cele :) Jestem pewna że dasz sobie z nimi spokojnie radę :)) Pozdrawiam serdecznie :)
dytkosia
14 lutego 2012, 11:48Trzymam kciuki
aasiulaa
13 lutego 2012, 22:51No własnie odgapiłam troszke od Ciebie.... Zainspirowały mnie twoje spadki cm ...
meraszek
13 lutego 2012, 17:33No to powodzenia życzę;)