Tydzień XI
Dni 73-79
12.12.-18.12.11r.
| pn-12.12.11 ok. 1400kcal | wt-13.12.11 ok. 1100kcal | śr-14.12.11 ok. 1400kcal | czw-15.12.11 ok. 1260kcal | pt-16.12.11 ok. 1250kcal | sb-17.12.11 ok. 1100kcal | ndz-18.12.11 ok. 1192kcal |
| rowerek(45min.) | rowerek(45min.) | bieżnia(45min.) | rowerek(45min.) | bieżnia(45min.) | twister(30min.) | dzień wolny od ćwiczeń |
| hantle | twister(30min.) | rowerek(45min.) | stretching | rowerek(45min.) | hantle | |
| 8m arms | 8m arms | stretching | ćw. na biust | stretching | stretching | |
| stretching | stretching | ćw. na biust | ćw. na brzuch | ćw. na biust | ćw. na biust | |
| ćw. na biust | ćw. na biust | ćw. na brzuch | ćw. na pośladki | ćw. na brzuch | ćw. na brzuch | |
| ćw. na brzuch | ćw. na brzuch | ćw. na pośladki | ćw. na nogi | ćw. na pośladki | ćw. na pośladki | |
| ćw. na pośladki | ćw. na pośladki | ćw. na nogi |
| ćw. na nogi | ćw. na nogi | |
| ćw. na nogi | ćw. na nogi |
|
|
|
|
Jak widać wciąż nie odpuszczam, mimo, że wagowo słabo, ale co tam...nie złamie mnie to! ;)
Ćwiczę codziennie poza niedzielą, wówczas mam czas tzw dzień pielęgnacji-peelingi kawowe i te sprawy...
Pozdrawiam i życzę Wam udanego tygodnia! :)
monitaaaaa
23 grudnia 2011, 11:14<img src="https://vitalia.pl/img18/6774/iiiiiiiib.jpg" alt="Free Image Hosting at www.ImageShack.us" border="0"/>
MonikaBk
19 grudnia 2011, 19:48"To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem"
MonikaBk
19 grudnia 2011, 19:28Na szczęści wojny nie musiałam wypowiadać, spadło 0,3, czyli tyle ile w zeszłym tygodniu pokazała na +.. czyli znów bez zmian... a odnośnie motywacji... to wierzę w potęgę marzeń :) nie ma nic nie możliwego :) I Ty też się trzymaj Kochana, musimy walczyć :*
Chicitaa
19 grudnia 2011, 15:47Pięknie, ważne że robisz swoje, waga ruszy z czasem :) Powodzenia!
alicjawalicja
19 grudnia 2011, 07:52ale łądnie ćwiczysz... ja też tak chcę... musze znow kupić osbie karnet... bo tylko wtedy waga mi leciała.. teraz zastój.. też tak masz?:*
MonikaBk
19 grudnia 2011, 00:03widzę, że zadania tygodniowe ciągną się dalej :) tak 3maj Kochana i nie odpuszczaj :* ja swojej chyba rano wypowiem wojnę jak nie pokaże mniej ;) hihi