Szkoda zycia by pisac sie sie pierdolic z nimi.
Dieta
Kanapka grillowana z warzywami cukina papryka pomidor i piers indyka, szklanka kefiru i pol banana 400
Mango chunks 100g i pol szkl kefiru ciastko owsiane 200
Zupa buraczkowa z feta ,dwa zrazy mielone i march z groszkiem 450
Ser bualy z bananem pol i lyz miodu 120
Kiwi i kanapka z serem topionym 180
W sumie 1350 i silownia 1,20 min
Bieg na biezni 30min 330 kcal plus trening modelujacy 50min 300 kcal czyli bilans jest super
1350- 660=690
Waga 63 kg. Najgorsze uda dolny brzuch biodra.
