graham z szynka mozarella i bazylia 300kcal
danio wisniowe i dwa krazki owsianego pieczywa 220kcal
indyk w miodzie i orzechach ze szpinakiem na jogurcie szklanka soku winogronowego 450kcal
juz ok 1000kcal
wroce cdn
silownia 2h 10min,
godzina silowych i 1h cardio(fat burn) w sumie ok 700kcal poszlo sie walic.
Dojde do 56kg za miesiac i tyle. Nie chce wiecej, bo widac mi zebra i obojczyki.Podobam sie sobie na tym etapie w wiekszosci.
palikaaa
10 maja 2010, 16:59masz racje ;) z tym odchudzaniem .Niczego ci nie brakuje . a naprawde wyglądasz super;) gratuluje efektów
Karolii
10 maja 2010, 16:55chudniesz i idziesz jak burza po prostu:) powodzenia :D