waga po silowni 59.6kg
2h na silowni spalone 700kcal. orbitrek 40min 380kcal ,marsz pod gore 125kcal 20min i 45min cwiczen silowych ok 200kcal lub mniej.
rano mleko i platki 200
baton z ziarnami 110
sandwich z kurakiem i cebula 380kcal
jogurt activia 100kcal
jeszcze wroce
Orzeszek1985
6 maja 2010, 19:44WOW! :))