Menu:
10.15 - 4 małe kromeczki chleba razowego z dwoma smażonymi kotletami rybnymi
13.30 - ziemniaki ze smażoną piersią kurczaka
16.30 - dwie bułki pszenne z jogurtem pitnym
21.00 - płatki czekoladowe z mlekiem
w między czasie były ptasie mleczka
Ćwiczenia:
5 min rozgrzewka Mel B
8 min ABS
10 min trening na brzuch Mel B
20 min biegu
