no nie wierzę !
cały - 1 KG !
myślałam że poprzez ostatnie wydarzenia będzie źle ,, tragicznie .. !
a jest lepiej !
Dziękuję wszystkim lachonom które mnie wspierają : ) !
JESTEŚCIE KOCHANE !
Dzień był nawet udany, nie skarżę się, powiedziałam sobie że będę silna i wytrwała, !
Ostatnio zdałam sobie sprawę, że straciłam najlepszą przyjaciółkę, z którą znam się od najmniejszych lat - jej chłopak mnie nie toleruje, a ja go , wybrała jego ..
pomimo tylu zdrad wybrała jego, jest mi trochę smutno, ale teraz wiem że ona nigdy nie nazywała się moją prawdziwą przyjaciółką - takie rzeczy wychodzą po czasie,
hmm
niedługo zmykam uczyć się : )
Dziś matematyka brr brr !
Bilans :
śniadanie: sucha bułka kajzerka ( zapomniałam zabrać z domu i musiałam kupić )
obiad : w szkole zupa ogórkowa
obiad w domu : przepyszny kompocik i pół suchej bułki ( lubię sobie pogryźć : ] )
na kolację zjem jabłko .
Ćwiczenia :
- 3 km biegania
- wf 1 godzina siatkówka
- Mel B nogi
- Mel B brzuch
- Mel B ( zobaczę na co będę mieć jeszcze siłę )
no to do jutra : ) !
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
monsia85
16 kwietnia 2013, 22:14po pierwsze gratuluje spadku ;] po 2 widocznie nie byla Twoja przyjaciolka;]
Koko.Loko
16 kwietnia 2013, 21:57Kokobu prawdę mówi :) Jeśli rano nie masz czasu, to zrób sobie wieczorem kanapkę (bez warzyw w środku, bo rozmiękczą pieczywo), zawiń w folię alu i włóż do lodówki - rano będziesz miała świeżą, ale gotową bułeczkę :) Koniecznie też zwiększ ilość warzyw, bo coś ubogo u Ciebie w witaminy - coś o tym wiem, bo na pierwszym roku studiów przez takie monotonne żarcie nabawiłam się awitaminozy (ogarnęłam sobie dopiero, kiedy bez powodu odprysnął mi kawałek zęba). Trzymaj się cieplutko! :)
mulwabulwaiziemniaki
16 kwietnia 2013, 21:41faktycznie - taka przyjaciółka powinna wybrać Ciebie... Też było by mi smutno... Ładna aktywność, świetne menu ;p I gratuluję spadku!
Kokobu
16 kwietnia 2013, 20:31Strasznie monotonnie jesz, ciągle te buły. :P Zabieraj porządne śniadanie z domu, przy ćwiczeniach jest potrzebna odpowiednia dieta, owszem da się tak wytrzymać parę tygodni, ale później organizm się odezwie i upomni o swoje napadami głodu, nie chodzi mi o to żebyś jadła więcej, jeśli tyle Ci wystarcza to ok, ale jedź lepiej, zamień chociaż te suche buły na porządną pełnoziarnistą kanapkę z chudą wędliną, pomidorkiem, ogórkiem, sałatą... :)
x001x
16 kwietnia 2013, 15:54Gratuluję tego kg :) wydaje mi sie, ze powinnas nieco jedzenia dodac do swojego menu