Kochane moje, dziś zadowolona jestem jak nie wiem :-)
Postanowienie zrealizowane - przećwiczyłam wszystko z Mel B,
a mianowicie
- 5 min rozgrzewka
- 15 cardio
- 8 min Abs - ostatnie 3 ćwiczenia rzeźnia
- 10 min brzuch - masakra
- 10 min ramiona
- 10 min nogi - pierwsze 3 ćwiczenia prawie mnie nie zabiły
- 10 min tyłek
- 5 min rozgrzewka
Razem 73 minuty,
dumna jestem jak cholera tym bardziej, że po wczorajszych wyczynach mam sporo zakwasów
Jutro postaram się zmierzyć z callanetics od liliany200, no chyba że po dzisiejszym z łóżka nie wstanę .
Dietetycznie ok - smaku nie mam więc jem mało, za tydzień 14 listopada mam pomiary mam nadzieję, że waga mnie pokarze. !!!!! Chciałabym już 5 zobaczyć z przodu i będę happy :-)![]()
Postanowienie zrealizowane - przećwiczyłam wszystko z Mel B,
a mianowicie
- 5 min rozgrzewka
- 15 cardio
- 8 min Abs - ostatnie 3 ćwiczenia rzeźnia
- 10 min brzuch - masakra
- 10 min ramiona
- 10 min nogi - pierwsze 3 ćwiczenia prawie mnie nie zabiły
- 10 min tyłek
- 5 min rozgrzewka
Razem 73 minuty,
dumna jestem jak cholera tym bardziej, że po wczorajszych wyczynach mam sporo zakwasów
Jutro postaram się zmierzyć z callanetics od liliany200, no chyba że po dzisiejszym z łóżka nie wstanę .
Dietetycznie ok - smaku nie mam więc jem mało, za tydzień 14 listopada mam pomiary mam nadzieję, że waga mnie pokarze. !!!!! Chciałabym już 5 zobaczyć z przodu i będę happy :-)
Skania79
8 listopada 2013, 14:14Jeszcze jestem w pracy Poganiaczu Niewolników :)))) Właśnie pojechała Frau BP(czyt dyrekcja) Tak nam dała popalić, że zapomnieliśmy o tym że dzisiaj przecież piatek jest.
Skania79
7 listopada 2013, 16:27Robiłaś? :D fajnie :) Ja włączam jeszcze cichą muzyczkę, zapalam świeczkę i wyłączam myślenie ( jakiekolwiek) Lepiej śpisz?
Skania79
7 listopada 2013, 11:18Jestem, jestem. Został miesiąc. Ostatnia prosta a już jestem zmęczona jak pies. Coś trzeba z tym zrobić koniecznie.
liliana200
6 listopada 2013, 17:30Kochana właśnie callanetics działa rewelacyjnie na zakwasy. rozciąga je i czujesz się jak nowo narodzona :)
paauulinaa
6 listopada 2013, 16:06Ja również jestem z Ciebie dumna :) Odchudzam się bo moje ciało ledwo zmieściło się w tą sukieneczkę... przez cały wieczór myślałam, że pójdzie mi zamek :) Poza tym moje ciało odbiega od ideału, przydałoby się zrzucić z 4 kg i ujędrnić :) Ale dziękuje za komplement :*