-owoce z jogurtem naturalnym i kawa- 350 kcal
- 2 koktajle- 240 kcal
- ciasto???? dużo kcal z 300 ?
- 2 deski z miodem- 100 kcal
- paluszki surimi z warzywami- 250 kcal
- deska wasa i szynka - 150 kcal
razem 1390 - jutro będzie lepiej
gimnastycznie też w ch.... przygrzałam tzn Ewki nie było, basenu nie było. U mnie piękna pogoda- więc gimnastycznie spacer 2,7 km i 15 km na rowerze w godzinę .
Jutro się poprawię
Ifighter
22 października 2013, 18:16Jeśli chodzi o gofry z cukini to robię tak. Na tarce o grubych oczkach ścieram średnia cukinie dodaje pół szkl mąki(najlepiej jakiejś razowej) 1 jajko,sól i jakieś zioła do smaku u mnie byl kminek. i to do gofrownicy na chrupiaco Mi wyszly 4 sztuki
Skania79
22 października 2013, 16:43Ciasto? Pierwszy raz czytam o tym że wszamałaś ciasto..... Nie martw się, kalorie zostały w "zasadniczym kawałku" :))) Jeden kawałek ciasta jeszcze nikomu nie zaszkodził. Uszy w górę.
Skania79
22 października 2013, 16:41A mogę pisać tylko z pracy? Tu nie mam materiałów do nauki? Proszę! :)))
Ifighter
21 października 2013, 23:16Oj tam jutro będzie lepiej. Wazne że jeszcze nna rower czas byl
voyagerr
21 października 2013, 21:05myślę,że to nawet mało kcal :) ja po prostu jem zdrowo próbując by dziennie wyszło 1500 kcal:)
paauulinaa
21 października 2013, 20:55Tym kawałkiem ciasta się nie przejmuj! A ilość kcal idealna! Jedząc 1100 kcal rozwalisz sobie metabolizm i będzie źle ;D
sheisevil2013
21 października 2013, 20:09Przynajmniej ten kawałek ciasta zmotywował Cię do pracy! :) Nie oglądaj się za siebie, jutro będzie nowy dzień i nowe wyzwanie kochana :*
Landryna321
21 października 2013, 19:59Jutro będzie dobrze ;) Powodzenia ;)
sheisevil2013
21 października 2013, 19:58Zależy kochana jakie ciasto jadłaś... :) są bardzo zróżnicowane kalorycznie, ale mysle,ze to spalilas :)