Halo dziewuszki, do serca wzięłam sobie Wasze opinie odnośnie jedzeni, bo kurczę macie rację z tym, że te moje żywienie to średnio ok jest. Schudnę a potem jojo jak ta lala będzie. Puki co wtrąbione
- sałatka owocowa + kawa - 250 kcal
- serek wiejski z brokułem, papryką, pomidorem itp - 250 kcal
- grejpfrut -90 kcal
- szparagi ( 100 kcal) + kalafior (44 kcal) + 100 gram udka wędzonego (165 kcal) - 309 kcal
- landrynka - 20 kcal
- kolacja - litr soku warzywnego podczas prasowania :-) -290 kcal
razem 1209 kcal - nom chyba lepiej co ??
Co do tytułu próbowałyście już może nowy trening Chodakowskiej speed efekt z lipcowego shape? Ja dziś zrobiłam i kurczę potwierdzam opinię z wczoraj - dupy nie urywa, myślę, że na początek dobry - tzn. dla początkujących, choć jeden plus ma - fajna rozgrzewka i rozciąganie na koniec- taki idealny jako wstęp do innych ćwiczeń
Z ćwiczeń zaliczone dziś
- skalpel z Ewką
- speed efekt z napakowanym panem
- 5,4 km marsz
- 1 h prasowania - też jakby nie było spalone kalorie :-)
Nom na tyle, uciekam jeszcze popisać pisemka do pracy, bo w robocie weny nie miałam i uciekłam na galerie na shoping - nie kupiłam nic :-(
- sałatka owocowa + kawa - 250 kcal
- serek wiejski z brokułem, papryką, pomidorem itp - 250 kcal
- grejpfrut -90 kcal
- szparagi ( 100 kcal) + kalafior (44 kcal) + 100 gram udka wędzonego (165 kcal) - 309 kcal
- landrynka - 20 kcal
- kolacja - litr soku warzywnego podczas prasowania :-) -290 kcal
razem 1209 kcal - nom chyba lepiej co ??
Co do tytułu próbowałyście już może nowy trening Chodakowskiej speed efekt z lipcowego shape? Ja dziś zrobiłam i kurczę potwierdzam opinię z wczoraj - dupy nie urywa, myślę, że na początek dobry - tzn. dla początkujących, choć jeden plus ma - fajna rozgrzewka i rozciąganie na koniec- taki idealny jako wstęp do innych ćwiczeń
Z ćwiczeń zaliczone dziś
- skalpel z Ewką
- speed efekt z napakowanym panem
- 5,4 km marsz
- 1 h prasowania - też jakby nie było spalone kalorie :-)
Nom na tyle, uciekam jeszcze popisać pisemka do pracy, bo w robocie weny nie miałam i uciekłam na galerie na shoping - nie kupiłam nic :-(
haszka.ostrova
3 lipca 2013, 10:18Oj, głównie to mi Jillian w kość dała, dziś muszę zrobić sobie przerwę, bo zakwasy robią swoje... Ale chyba też poprasuję i w takim sposób popalę kalorie, a co! ;)
Skania79
2 lipca 2013, 23:184460 zł- to już wakacje na Cyprze :) Całkiem za darmo :) Gratis od Malboro company :D
Skania79
2 lipca 2013, 23:14Jeśli paliłabyś 2 paczki tygodniowo, to miesięcznie daje około 9 paczek x (ile kosztuje paczka? )12 zł?= 108 zł miesiecznie. A to daje rocznie 1296 zł- czyli masz całkiem fajne wakacje :)))