Zjedzone :-)
2 deski z miodem+ kawa- 150 kcal
serek wiejski w warzywami- 200 kcal
2 jajka gotowane - 180 kcal
kawa z mlekiem - big kawa- 50 kcal
zupa + deska- 200 kcal
razem 780 kcal i kolacja w planach
(na kolację było duże jabłko 300 gr- 150 kcal i marchew 54 kcal) Łącznie w 1000 kcal się zamknęłam
Edit I
Po gimnastyce :-)- killer z Ewką
- 10 min mel pośladki
- 10 min mel ramiona
- 50 podnoszeń prostych nóg leżąc na plecach
= PADAM NA RYJ
btw oto zdjęcia mojego zada w pierwszej parze spodenek od M (do Chodakowskiej mi jeszcze miliardy lat świetlnych brakuje :-( ). A i muszę dalej truć jakiś fajny top sportowy lub cycki sportowe by się jeszcze zdały.. jakoś milej mi się ćwiczy jak mam na sobie fajne ciuchy sportowe :-)
zdjęcie I zad z przodu i oparzona noga
zdjęcie 2 zad z bocznej perspektywy
zdjęcie 3 zad od dupy strony
na dziś zadów dość .....nom a teraz spadam do Was :-)
xSoxShyx
12 marca 2013, 22:28trudno jest sie wziac w garsc po tym co mi sie stalo,nie chce was obarczac swoimi problemami i narzekac,zadne wasze slowa mi nie pomoga..moze nadejdzie taka chwila ze jak ogarne swoje zycie to zawalcze o siebie..teraz nie jestem w stanie.po prostu.
xSoxShyx
12 marca 2013, 21:47tak wlasnie chce. cale 3 miesiace poszly na zmarnowanie.
iamnotperfect
12 marca 2013, 20:28Fajna figurka :)
xSoxShyx
12 marca 2013, 20:21:( wolalabym nie zyc
MademoiselleCatherina
12 marca 2013, 19:48podziwiam za killera! ja dziś robiłam pierwszy raz i padłam po 15 minutach:P ale będę próbować co jakiś czas...aż do skutku! powodzenia :-)
Jess82
12 marca 2013, 19:40Fajny zadek, fajny płaski brzuszek, ładne nóżki! A na spodenkach się nie znam:)
domanika
12 marca 2013, 19:26nigdy tu nie zostaniesz sama!
Effta
12 marca 2013, 17:37Do roboty Mała! Na początek dobij do tych 1500 kcal, będzie łatwiej :D
MagiaMagia
12 marca 2013, 17:32spoko, zostane z toba tu dluzej jesli bedzie trzeba. tyle juz tu jestem ze pare miesiecy nie robi mi roznicy ;-)