Dzień uważam za zaliczony :-) Dzis postanowiłam się nieco ukarac za to obżarstwo ostatnie i udało się :-) Zjedzone jakieś 300 kcal w tym :
jogurt 150 kcal
kawa 80 kcal
sok pomidorowy 65 kcal
Gimnastycznie też ok
8 min abs
8 min buns
8 min legs
20 min bieganie
1.30 spacerowania
Jutro kolejny dzień z serii kara :-) też mam nadzieje będzie 300 i tak do piątku a potem zaczynam kapuścianke :-)
waga dziś 72 kg ale ważenie mam jutro wiec na razie nie zmieniam jeszcze ...mam nadzieje że te dodatkowe kg to jeszcze jedzenie z moich kilku dni a nie tłuszcz... bo chyba 5 kg w tydzien cięzko dowalic... aj zobaczymy jutro
jogurt 150 kcal
kawa 80 kcal
sok pomidorowy 65 kcal
Gimnastycznie też ok
8 min abs
8 min buns
8 min legs
20 min bieganie
1.30 spacerowania
Jutro kolejny dzień z serii kara :-) też mam nadzieje będzie 300 i tak do piątku a potem zaczynam kapuścianke :-)
waga dziś 72 kg ale ważenie mam jutro wiec na razie nie zmieniam jeszcze ...mam nadzieje że te dodatkowe kg to jeszcze jedzenie z moich kilku dni a nie tłuszcz... bo chyba 5 kg w tydzien cięzko dowalic... aj zobaczymy jutro
Aniika
2 października 2008, 16:55a co to za kara? surowa dla siebie jesteś:) 300kcal to mało, ale dopóki się dobrze czujesz to chyba nic się nie będzie działo:) buziaki!
gdybym
2 października 2008, 11:08a co tak malo jesz??:|