Dietkowo dietkowo tylko ze jakies chroniczne zmeczenie mnie dopada...
Aerobik zaliczony, sauna tez a i jeszcze bieg w miejscu 4 min dzis ( dłużej nie moglam ze względu na ból w łydkach ) i wczoraj 8 min biegu w miejscu.... powoli sukcesywnie moze sie przekonam do biegania ;-) A i w solarium tez dzis bylam .. a co:-))
A bilans dnia
I Śniadanie
Jogurt + kawa 200 kcal
II Śniadanie
Wafel + szynka + pomidor 100 kca
Obiad
Ziemniaki młode 250 kcal
maślanka 120 kcal
Kolacja
Grejfrut 100 kcal
Szynka 60 kcal
Razem 830 :-))
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Yoon
14 maja 2008, 21:31polecam bieganie ((((; pozdrawiam(:
BezNicku
12 maja 2008, 19:57To za mało,o duzo za mało.Ty powinnas jadac jakieś 1500-1600 kalorii,porcje nie za duze co 3 godziny,ostatni posiłek 3 godziny przed snem.
Desperatka23
12 maja 2008, 19:47ja trzymam karnet na solare w portfelu i n awet brak czasu aby tam pojsc:((