Witam ponownie kochani ♥
Bardzo dziękuje za tak miłe komentarze :), dzięki wam kochani czuje , że mi się uda :)
Mam takie pytania:
jaką można pić herbatę i czy w ogóle można :) oraz
Musi być 5 posiłków dziennie ?
A co do dnia dzisiejszego :
Jadłospis:
- śniadanko : Kromka chleba razowego z papryką i wodą
- drugie śniadanie ; jabłko
- obiad ; biały ryż i ryba
- kolacja ; płatki musi
Dostosowałam się co do przepisu picia dużej ilości wody. Więc na dzień dzisiejszy ok. 2 litrów.
ĆWICZENIA :
|
3x 20 brzuszków |
|
3x20przysiadów |
|
Trening z P. Ewą Chodakowską |
blekitnykocyk
27 stycznia 2015, 09:37Nie za mało troszeczkę? Przy twojej wadze możesz śmiało jeść około 2000kcal ;) a gdy bedzie zastój )taki dłuższy) to zmniejszać. Jedz nie przetworzone produkty to kcal wyjdzie mniej i zdrowsze i waga poleci ci że hoho. ;) trzymam za Ciebie kciuki ;p
BigJust
27 stycznia 2015, 23:39Dziękuję za motywacje :) Ja również trzymam kciuki :)
agaa100
27 stycznia 2015, 00:42Mam wrażenie, że zjadłaś za mało kalorii - nie warto się głodzić, bo efekt jojo gwarantowany po powrocie do większego jedzonka :)
BigJust
27 stycznia 2015, 23:38Dziękuje za komentarz , ale musze przyznać że to nie głodzenie tylko brak chęci na jedzenie. Nic na siłę
lola7777
26 stycznia 2015, 22:55slaby jadlospis,male sniadanie,brak warzyw,poszukaj u dziewczyn w pamietnikach lepszego menu.