zastanawiam się czy tak mogę jeść, i czy takie jedzenie poprowadzi mnie do zdrowej sylwetki.
A więc:
* garść płatków owsianych z trzema łyżkami jogurtu naturalnego i połówka banana i połówką gruszki
* dwa wafle ryżowe posmarowane serkiem i kiełkami rzodkiewki
* trochę makaronu z duszonymi warzywani i kurczakiem (1/3 tego co jadałam zwykle na obiad) + duża porcja sałaty z tartą marchwią
* duża marchewka na surowo do chrupania
* planuję zjeść o 19, 3-4 wafle ryżowe z serkiem i kiełkami
jest ok?
szmaragdowa.woda
12 listopada 2014, 17:59Za mało białka, za dużo nabiału. W ogóle tak ja alinalii skomentowała, wszystkiego za mało (oprócz tego serka ;) ) Ja po waflach ryżowych jestem dalej głodna, no chyba że zjem z 4 z masłem orzechowym :D
alinalii
12 listopada 2014, 17:11bardzo mało,bardzo skromnie, i zle dobrane według mnie ogolnie jedzene