Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
blonnik

nie polecam błonnika w proszku ani w tabletkach, po odstawieniu robi się koszmar. Za to polecam chleb żytni razowy taki sprzedawany w zamkniętych opakowaniach, jedna kromka a zapewnia regularne wypróżnianie. U mnie suszone owoce nie pomagają, wręczy wywołują zaparcia. Poza tym otręby pszenne są dobre. 2 łyżki do jogurtu lub jaki ma się akurat na nie pomysł. Nie radzę stosowania herbatek na pracę jelit, jelita przestają pracować, rozleniwiają się, Stosować tylko w ekstremalnych przypadkach. A o tabletkach na przeczyszczenie najlepiej zapomnieć że istnieją. :)

Ja mam błonnik w proszku, polecam :) Dziennie jem 1-2 łyżeczki, dosypuję do jogurtu i jest pycha... popijam szklanką wody i po małym jogurcie czuję się pełna jak po obiedzie :) I oczywiście widzę poprawę w przemianie materii :)