Śniadanie: 8.00 > 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 13:00 > 2 jajka na twardo, pół paczki gotowanego szpinaku, 1 pomidor.
Kolacja: 17:00 >1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
Dziś się zważyłam, pomierzyłam i jestem zadowolona. Z brzucha zeszło mi 5 cm, z bioder podobnie :)
Więcej białka będzie to poćwiczę. Teraz to już z górki
