Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdrowe sniadanie zaliczone


* sniadanie- Pierwszy raz postanowilam zjesc owsianke. Nie moge powiedziec ze byla ona jednym z smaczniejszych sniadan, ale przyznam see bardzo sycaca. Musze pomyslec nad dodatkami bo dzis mialam tylko rodzyniki,wiorki kokosowe,  migdaly I siemie lniane pod reka + jablko

* przekaska- kromka chleba razowego z pomidorem i polowa papryki, kawa inka z mlekiem

* lunch- zapiekanka rybna z groszkiem I szpinakiem

* przekaska-100g sera bialego, rodzynki I orzechy

* kolacja- pieczony kotlet mielony z surowka



Cwiczenia: 
* rowerek 30km- 640kcal spalone, endorfinki skacza do gory;) 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.