Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
cd.

Tak wiec 1godzina marszy w średnio- wolnym tępie zaliczona na początek dobre i to.

2.śniadanie - nie było

3. Obiad za to to tylko 1 szkł.wody niegazowanej 

1 grahamka z masełkiem i z wędlinką (sporą ilosć wędlinki podkreślam;(  

- 2ogórki konserw.plus pomidor

4.podwieczorek to koncuwka gulaszu wczorajszego z kasza gryczana plus jablko z marchewka

5.kolacja - 5 owsianych ciastek z zurawona plus zielona herbatka

NIE MAM OCHOTY ÇWICZYÇ NARAZIE BO MAM LENIA!!! Mam nadzieje ze rusze z pozadnymi cwiczeniami ale w lutym zapisze sie na silownie I beds cwiczyla na biezni orbitekcie itd