Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...

Dzisiejsze menu:
kawa
herbara yerba finezja
śniadanie
Twaróg wiejski lekki 200 gr- (180)
łyżeczka cukru ( 30)
yerba finezja
II śniadanie:
Twaróg wiejski lekki 50 gr- (50)
3 chlebki chrupkie(120)
barszcz czerwony (82)
jabłko (80)

Razem po sniadaniach: 542 kcal
obiad :
rosół z makaronem 400 gr ( 300)
 
kolacja:
150gr kurczaka wedzonego (477)
25 szt czyli 12,5 gr pistacji (75)

no na koniec przed snem jeszcze niepotrzebne 3 łyzki sosu do spagetti i doprawianie żurku.
- no cóż jakies 150 kcal tego na ewno było jak nie więcej
Podsumowanie kalorii : 1544 - no troche lepiej niz dzien wczesniej


w jaki sposób zmusić się do jakich kolwiek ćwiczeń? może ktoś ma jakiś pomysł -  to osłabienie - juz mnie denerwuje - jestem sama na siebie zła- zamiast cos obić - siadam pod koc - bo mi zimno!!!
a tak nigdy nie dojde do celu.