małe kurczakowe udko z rożna, oczywiście bez skóry (125 kcal) 2 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego (124 kcal) razem 249 kcal
Reszta posiłków jak poprzednio. Ale czas na małą modyfikację ... od 200 do 400 kcal z weglowodanów. Jak się zgubiło 10kg w miesiąc, to się czuje brak glukozy.
Ciebie tylko podziwiać. Zrzuciłaś 10 kg i chcesz jeszcze 30 :) Gratuluje, na pewno ci się uda. Nie jem za dużo. Na śniadanie jem danone gratka z 30g płatków śniadaniowych, na II śniadanie 1 kromke chleba (niestety białego, z mamą sie nie dogadam na ten temat) z Nutellą, wiem wiem Nutella tuczy, ale wole Nutelle niż te wszystkie wędliny, które średnio lubię :/ na obiad jem, zależy co, ale staram się nie jeść dużo. podwieczorek sobie często odpuszczam, bo po prostu głodna nie jestem, a kolacje też zależy kiedy jem. zawsze zjem jaką kromkę chleba z serem :D
albee
15 kwietnia 2009, 20:4810 kg w miesiąc, powiadasz? szacun!
Rose.
15 kwietnia 2009, 17:13Ciebie tylko podziwiać. Zrzuciłaś 10 kg i chcesz jeszcze 30 :) Gratuluje, na pewno ci się uda. Nie jem za dużo. Na śniadanie jem danone gratka z 30g płatków śniadaniowych, na II śniadanie 1 kromke chleba (niestety białego, z mamą sie nie dogadam na ten temat) z Nutellą, wiem wiem Nutella tuczy, ale wole Nutelle niż te wszystkie wędliny, które średnio lubię :/ na obiad jem, zależy co, ale staram się nie jeść dużo. podwieczorek sobie często odpuszczam, bo po prostu głodna nie jestem, a kolacje też zależy kiedy jem. zawsze zjem jaką kromkę chleba z serem :D