Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczyna sie ;)


(kwiatek) Hej Vitalijki (kwiatek)

Wczorajszy dzien zaczelam jak zwykle od biegu :) Kolejny raz fajnie sie biegalo :) 

8km w 58 minut spalone kalorie 759 :)

Wrocilam do domku zrobilam sobie sniadanko, wstal Andre pojechalismy do centrum spotkac sie z kolega ;) wypilismy kawe w Costa poszlismy na maly shopping a pozniej obiad w pubie we 3 ;) Pozniej spotkanie z inna kolezanka i na koniec spotkalam jeszcze jedna , ale z nia sie umuwilismy na piatek na dluzej :) Pozniej myjnia samochodowa i w domku bylam okolo 17-18 jakos ;) wzielam dluga kapiel <3

Nastepnie montowalam filmik z nowym kalendarzem adwentowym kosmetycznym :) Zapraszam ... (dziewczyna)

Nastepnie serial i film z kochanie na netflixie :) Pozniej przejazdzka :D Poszlam spac pozno , bo nie bylam zmeczona. 

Aktywnosc na koniec dnia: 

16,638 krokow i 62 aktywne minuty.


Od dzisiaj zaczyna sie tak zwany peak time czyli mlyn w pracy , w tym tygodniu godzine extra odwolali ufff ,ale trzeba isc do pracy extra dzien , ale spoko bo stawka wieksza bedzie na odlozenie i wydanie ;) Trzymajcie za mnie kciuki potrzebuje duzo sily :) W tym tygodniu zamierzam jeszcze zrobic normalnie 6 treningow ;) Poki co ponizej podsumowanie tygodnia :) 6 treningow bylo (puchar) 4 biegi na 8km i 2 razy YB po 45 minut ;) kroki: 119,538 krokow    srednia: 17,077 dziennie 

Niedziela  x 11,438 x
Poniedzialek  x 18,229 45 minut
Wtorek  x 19,321 45 minut
Sroda  8km 18,433 x
Czwartek  8km 19,115 x
Piatek  8km 16,364 x
Sobota 8km 16,638 x

Bralam rowniez udzial w 2 wyzwaniach z ludzmi na FitBit ktore liczylo kroki przed 5 dni ;) Niestety nie wypadlam najlepiej :( Na jednym wyzwaniu mam miejsce 4 a na drugim 3. 

Czas zaczas swietny tydzien, pelen wyzwan i pozytywnych mysli i akcji :)

Image result for happy face

S<3

  • KochamBrodacza

    KochamBrodacza

    19 listopada 2018, 10:39

    Udanego tygodnia Kochana! :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      19 listopada 2018, 18:05

      Taki bedzie dziekuje :!:)

  • Orzeszek1984

    Orzeszek1984

    18 listopada 2018, 22:40

    Podziwiam Cię że dajesz radę biegać 4 dni z rzędu. Ja jakoś nie wyobrażam sobie bo mięśnie już zmęczone mam. No ale skoro ciągle tak biegasz to u Ciebie to rewelacja ;))

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      19 listopada 2018, 06:52

      mnie dopiero dzsiaj nogi bola po dni resetu :D a tu trzeba trening po pracy walnac :D

  • annna1978

    annna1978

    18 listopada 2018, 18:10

    Oooo jakie fajne zakończenie wpisu na poczatek tygodnia:)))

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 20:32

      No przeciez musi byc pozytywnie :D

  • KaboomKaboom

    KaboomKaboom

    18 listopada 2018, 17:56

    Przepraszam ucięło mi wpis Praca, cóż ja swoją też bardzo lubię....kocham, a w piątki nienawidze Dobrej niedzieli

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 17:57

      tak myslalam ze chyba ucielo hehe :) ja w piatki kocham bo wyplata :D niedzieli nie cierpie bo pierwszy dzien po wolnym heh

  • RapsberryAnn

    RapsberryAnn

    18 listopada 2018, 17:29

    Niestety we mnie vlogi ludzą odrazę, to znaczy ok jak ktoś jest w jakiejs dziedzinie specjalistą i się dzieli wiedzą, ale opowiadanie o kosmetykach i dupie maryny kojarzy mi się wyłącznie z wewnętrzną pustką i konsumpyjnym trybem życia, samotnością na emigracji, brakiem przyjacół w realu, i życiem od zakupów do zakupów, mysle ze ty akurat masz wiele do powiedzenia bo jesli chodzi o aktywnosc i cwieczenia to naprawdę świetnie sobie radzisz wiec woloałabym usłyszec blog o tym jak walczyc z pokusami na słodkie czy tez jak sie zmotywowac do biegania kiedy naprawde mi się nie chce niż o kolorze cieniu do powiek na halloween ;) mam nadzieje ze moja krytyka jest konstruktywna i cię nie uraziłam :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 17:56

      nie pewnie ze nie urazilas :) kazdy lubi cos innego a my jestesmy zupelnie rozne od siebie :) ja naprzyklad lubie ogladac takie vlogi jak moj i dlatego tez takie robie :) Czesto wiem dzieki temu czy dany produkt kupowac czy nie ;) Robienie takiego a nie innego vloga sprawia mi radosc ;) Ja nie czuje sie jakbym byla na emigracji gdybym mieszkala w Polsce to tak , ale tutaj jest moj dom :) Mam znajomych i im tez duzo czasu poswiecam i mysle ze wiele osob ktore robi vlogi ma ciekawe zycie towarzyskie i nie koniecznie znacyz to ze nie maja przyjaciol ;) zostane przy dziedzinie kosmetykow i zycia codziennego bo taki mi najbardziej odpowiada :)

  • kasiulec28

    kasiulec28

    18 listopada 2018, 09:51

    No to trzymam kciukasy za ten tydzień;) super aktywność.ja dziś chodzę jakąś połamaną.. dalej mnie te interwały trzymają:D ale spoko dziś będę rozbijać te zakwasiory :D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 10:17

      Dasz rade wierze w Ciebie !:)

    • kasiulec28

      kasiulec28

      19 listopada 2018, 09:40

      Już rozbite.Spoko się wczoraj ćwiczylo:))

  • NaDukanie

    NaDukanie

    18 listopada 2018, 09:47

    Ah ty pracusiu... Pięknie dajesz radę z treningami i planem dnia. Czas zacząć się uczyć tego od ciebie :) Wspaniałej niedzieli życzę :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 10:16

      tak sobie wmoiwlam do lba ze aktywnosc dzienna 45 minut minimum musi byc tak jak mycie , czy jedzenie i narazie jakos idzie ;) milego dnia rowniez :*

    • NaDukanie

      NaDukanie

      18 listopada 2018, 10:21

      Podziwiam z całego serca :) Jakbym czytała siebie z przed roku... Ah wołam siebie, mówię do siebie, że czas na powrót tej osoby z przed roku i co? Eh ja

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 10:24

      ja tez wolalm CIe z przed roku :):) jak juz sie zacznie to ide najgorszy jest poczatek zreszta sama wiessz:)

  • karmelikowa

    karmelikowa

    18 listopada 2018, 09:39

    Piękna aktywność gratuluję:) I niech siła i moc będzie z Tobą:)buziaki i miłego dnia:-*

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 10:15

      Dziekuje kochana buziaki ;*

  • marciaz24

    marciaz24

    18 listopada 2018, 09:10

    Zazdroszczę Ci tych kalendarzy, w Polsce mały wybór a te sprowadzane z Niemiec kosztują dwa razy tyle co tam :/...ale może jeszcze jakiś mnie zachwyci i zakupie :) miłego dnia

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 10:14

      wlasnie widzilam ze troszke maly wybor w Polsce te tansze to sa jakies masakry z gumkami do wlosow i nakjejkami na paznokcie ;( zycze powodzenia w znalezieniu cxzegos ;)

  • KaboomKaboom

    KaboomKaboom

    18 listopada 2018, 09:01

    Cóż praca

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 10:13

      Najwazniejsze ze jest :)

  • karlsdatter

    karlsdatter

    18 listopada 2018, 08:45

    Powodzenia w pracy, u mnie cała zima to hardcore, ale przecież trzeba zbierać na wakacje :D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      18 listopada 2018, 10:12

      u mnie na wyprowadzke po nowym roku , wakacje to chyba bedzie spontan cos taniego last minute tym razem :D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.