Hej Vitalijki
Czwartek weekend 3 dniowny czas zaczac 
Polozylam sie o 2 rano z mysla przynajmniej dluzej pospie oczywiscie 6.30 a ja oczy jak 5 zlotych ... no nic polezalam chciala zasnac nie dalo sie takze pisze do was i zaraz ide pobiegac 
Wtorek nic sie u mnie nie dzialo tylko praca i wieczorem cwiczenia na ramiona z hantelkami :)
Wczoraj praca pozniej silownia 1godzinka na biezni 674 kcl spalone pozniej basen steam room i jacuzzi :) Aktywnosc wczoraj nie najgorsza ;) 22,141 kroki
Zaczelam sledzic The Body Coach ten gosc jest niesamowity ! Storzyl program na 90 dni i efekty jakie ludzie maja to sa poprostu bomba !! Kolega polecil mi tez jego ksiazki kucharskie wszystkie dania robi sie do 15 minut :) Cwiczenia tez gosc tez ma takie ze chyba bym padla na twarz , ale mysle ze sprobuje jak sie uda jak najszybciej pocwiczyc z nim :) Podoba mi sie jedna rzecz ktora powidzial NIE WYGRASZ KAZDEGO DNIA POPROSTU NIE POZWOL ABY JEDEN ZLY DZIEN PRZEROBIL SIE W ZLY TYDZIEN IDZ SPAC OBUDZ SIE RESET I ZACZYNASZ OD NOWA :)
Humor jest lepszy waga nadal w jest w gorze 82.6kg @ bedzie jutro ... Teraz juz jestem pewna na 100 procent ze to ta ciotka i jej wina wzrostu kg przemowily mi do rozsadku wasze komentarze za co bardzo dziekuje !! Pozatym jedna kolezanka jakim chyba cudem wyczula moj nastroj i w pracy napisala mi wiadomosc ze widac naprawde u mnie super efekty ;) Pozatym moj brat mi napisac ze widzac ciagle moje posty z silowi i biegania sam kupil sobie zegarek fitness i zaczal biegac dieta i chce sie zapisac na silownie takze dalo mi to kopa mega ;)
Teraz male porownanie 
Efekt zmiany po 20 dniach .. talia bardziej wcieta a co mnie najbardziej cieszy widze jak znika celulit z nog 
10 tygodni roznicy ....
Jenak chyba cos dziala mimo ze tylko pare kilo zlecialo :)
W lepszym humorze spadam pobiegac a pozniej silownia postaram sie w miedzy czasie do was zawitac kochane dziekuej raz jeszcze za wszystko !! ! 
S.
DamRade!!
28 kwietnia 2017, 21:11Gratulacje w bardzo widocznych postepach!
Greta35
28 kwietnia 2017, 18:08pIEKNIE ...NO I SLICZNE NOZKI...ale ostro cwiczysz to i efekty musza byc :)
Barbie_girl
28 kwietnia 2017, 18:35dziekuje !!!! :)
am1980
28 kwietnia 2017, 17:06pięknie, gratuluję, ogromna różnica...
Barbie_girl
28 kwietnia 2017, 17:53Dziekuje :):*
Nynka89
28 kwietnia 2017, 05:54A jaki masz obwod uda,zdradzisz?
Barbie_girl
28 kwietnia 2017, 09:12uda jako 60 cm w najgrubszym miejscu jezeli dobrze pamietam :(
Klytek0701
28 kwietnia 2017, 14:56ja tez 60 ;D
Nynka89
28 kwietnia 2017, 05:49Jest duza roznica.po udach widze bardzo,brzuszek tez,ale nogi duuuuzo na plus:-) gratuluje!!!
Barbie_girl
28 kwietnia 2017, 09:11dziekuje !!!!:) ;*
Klytek0701
27 kwietnia 2017, 23:45po nogach widac ze pracujesz!! :) Trzymaj tak dalej, walcz !
Barbie_girl
28 kwietnia 2017, 09:12staram sie :):) Dziekuje :)
Malinowa00
27 kwietnia 2017, 22:53Wow, piękna zmiana, gratuluję ;) widać zwłaszcza po udach i wcięciu w talii, musisz być z siebie naprawdę dumna ;)
Barbie_girl
28 kwietnia 2017, 09:13narazie nie jstem ale staram sie sobie przegadac zeby nie myskec ile jeszcze mi zostalo a ile juz osiagnelam :):) takze z dnai na dzien jest lepiej ;) dziekuje ! :*
kasiulec28
27 kwietnia 2017, 20:09Super!oby tak dalej!
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 20:31Dziekuje :):) Caly czas daze dzisiaj 2 i pol godziny cwiczen takze jest moc :)
Nocna_Furia
27 kwietnia 2017, 16:50Świetne efekty :) Brawo! Gratuluję wytrwałości. Ja wyznaję dość podobną filozofię :) "Każdy dzień to szansa aby wszystko zmienić" Nie od dziś wiadomo, że nie liczy się to ile razy upadniesz, ważne żeby się podnieść o jeden raz więcej ... Muszę spradzic to co polecasz, skoro efekty mega :) Pozdrawiam :*
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 19:06Dziekuje Ci bardzo !! :* ja tego noe stsuje kochana ja tego renera dopiero okdkrylam ale narazie ani z nim nie cwicze ani z nim nie gotuje poprostu cwicze biegam plywam i jem lepiej :) buziaki ;*
mmmarlady
27 kwietnia 2017, 16:05Duża róznica, super Ci idzie! :*
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 19:05Dziekuje ;*:*
theSnorkMaiden
27 kwietnia 2017, 14:46No i sie wreszcie ogarnelas w temacie wagi-@ to wredna malpa. U mnie woda teraz stoi i omijam wage szerokim lukiem. Ale 1maja waga i pomiary zobaczymy...;) musze zerknac tego trenera-zlaszcza interesuje mnie ksiazka kucharska. Ja to ogolnie uwielbiam prpgramy takie na 90dni. Wyprobowalam chalene extreme i turbo fire a takze body revolution ;)
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 19:04u nie slyszalam o tych programach i zawsze ciezko dotrzymac takich 90 dni bo zawsze mi cos wypada ale moze kiedys ;)
fisia93
27 kwietnia 2017, 13:14Superowo ! Tak trzymaj ;)
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 13:18dzieki :)
be.fit.2015
27 kwietnia 2017, 13:12Wow jaka różnica!!!! Mega!!! Brawo
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 13:16bardzo dziekuje !! :)
sylwiab7
27 kwietnia 2017, 13:05Tylko 20 dni, a taka spora różnica, super! Gratuluję.
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 13:14a najlepsze jest to ze schudlam 1kg tylko niby ... ;)
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 13:14w te 20 dni ... Dziekuje bardzo :)
Dziobass
27 kwietnia 2017, 11:00Ale róznica!! :) gratulacje :)
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 11:53dzieki dzieki dzieki :):):)
chudaja.vitalia
27 kwietnia 2017, 10:04suuuuper!
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 11:52Dzieki !!!!:)
VITALIJKA1986
27 kwietnia 2017, 09:58Super przemiana!!!!!!! <3
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 11:50Dziekuje ! :)
Anika2101
27 kwietnia 2017, 09:35Joe Wicks jest super ale Ja nie mogę ćwiczyć tak jak on nawet dla początkujących. Mężowi kupiłam książkę " Lean 15 " a sama korzystam z jego przepisów, są szybkie i proste z dobrymi tłuszczami, korzystam też z jego strony tu można wykupić online plan - gdybym nie miała problemów z kręgosłupem napewno bym kupiła sobie taki plan online Ma FB oraz You Toube stronę https://www.thebodycoach.com Kochana pisałam Ci abyś się wagą nie przyjmowała tylko robiła swoje ! Widać różnice miłego dnia Ci życzę x
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 11:44no ja zobacze czy mi sie uda kiedys z nim pocwiczyc , ale lekko niebedzie nawet filmiki dla poczatkujacych wygladaja dla mnie jak dla zaawansowanych hehe ;) tak sledze go tez na FB YouTube i na Instagramie ;) juz sie waga nie przzejmuje robie swoje widze i czuje efekty i tego sie trzymam ;):) milego dnai rowniez xx
Anika2101
27 kwietnia 2017, 12:20Brawo naprawdę dużo ćwiczysz a wagę odstaw na 4 tygodnie pozdrawiam x
grgr83
27 kwietnia 2017, 09:28Wow takie porównania są super, motywują i pokazują że warto zabrać się za siebie. Piękny efekt gratuluję. Wiem Ty dalej walczysz. Na a zdanie też muszę sobie zakodować, bo ja to lubię zaprzepaszczac swoje efekty niestety.
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 11:41Dziekuje CI bardzo !!! :)
remini
27 kwietnia 2017, 09:28No, no, są efekty :). Gratulacje :)
Barbie_girl
27 kwietnia 2017, 11:40Dziekuje :):):)