Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

 Hej  Vitalijki 

Wczoraj z rana ogarnelam to i tamto obudzilam Andre i pojechaismy na silownie Andre tylo nachwilke na basen a ja standardowo juz trenng 2h30 minut ;) Idzie mi coraz lepiej powoli zwiekszam ciezary 

1191 spalonych kalori i 3 nowe rekordy :) 

Zrobilam sobie selfie w lustrze zeby sie motywowac do dalszej walki jak widac po zdjeciu brzuszek moocno wystaje i trzeba popracowac duzo nad nim plus te okropne uda !!! 

Andre po mnie przyjechal ;) Nie musilismy juz jechac na zakupy bo ona zrobil wszystko takze tylko Dustable , kupilam przysmaki dla psiakow i do mamy na chwlke do Luton. Wrocilismy do domu bylo jasno to poszlam na szybki marsz zrobilam taki sam dystan jak wczoraj 5.5km ale w polowie wylaczylo mi sie Endomondo haha  Wroociam do domku, nalozylam maseczke i zrobilam sobie dluga kapiel i przy okzji  ogladnelam 2 seriale 

Pozniej byla dopiero 19 takze znwou serial a potem juz seriale z kochanie ;) czyli przytulanie i relx przed dzisijesza praca 

Aktywnosc na koniec dnia : 

20,498 krokow i 165 aktywnych minut.

Niedziela nowy tydzien ! Waga tydzien temu 77.8kg a dzisiaj 77.5kg czylo wynik tygodnia 0.3kg  Jak na 5 dni przed @ wynik i tak jest ok ;) Oczywiscie pomierze sie po @ :) 

3 tygodnie odchudzania : 1.9kg mniej 

Aktywnosc : 

1 wymuszony przez trenera reset 

2 treningi w domu po 45 minut 

4 razy silownia po 2h30 

2 marsze ( przez pogode ) 11km 

3 razy basen ( nie oglam wiecej - brwi ) 

Kroki 151,490  co daje nam sredia 21,641 dziennie ;) 

Dieta na dzisiaj :) znowu zupelnie nowe dania 

Zycze wam milej niedzieli :* 
S

 Hej Vitalijki 

Jak wiecie wczoraj sobie pospalam az do 9 i wlasnie przez to lenistwo mialam wolny start nie moglam sie ogarnac  Andre spal a ja mialam ochote juz zarezerwowac nasza wycieczke takze jako ze on i tak zawsze zdaje sie na mnie i ten hotel mu sie podobal jak patrzylismy dzien wczesniej to wzielam i zamowolam ;) 13 czerwca o 06.30 rano lecimy !!!:) 8 dni all inclusive :) Cypr 

Hotel : 

Pozniej napisal do mnie moj MArcio ze uda mu sie zamienic zmiane i bedzie wieczor mial wolny takze idziemy na impreze !!  Szybciutko zamowilam hotel w Luton na piatek :) Ciesze sie mega !! Odrazu napisalam tez do Chloe i ja tez wyciagnelam :) 

Pozniej szybciutko sie ubralam i poszlam na silownie ;) Akurat byl nowy odcink Nowa Evelona :) Koeljne zmagania z odchudaniem :) Na silowni standard 2h30 minut ;)

1144 spalone kalorie :) Schodow Fitbit naal nie nalicza :D:D:D

Jako ze poszlam na silownie na czczo bylam juz bardzo glodna i poszlam do Costy na kawe i nowo odkryta kanapke :) Jajko pieczarki szinak i tylko 298 kcl :) 

Pozniej odrazu na pociag i jako ze Andre pojechal zrobic TAX na auto i na myjnie ja zamiast isc do domku przeszlam sie po wiosce zanim nie przyjechal i zrobilam 5.5km i spalilam  wedlug Endomondo 443 kcl :) Podjechal Andre  i pojechalismy tradycyjnie na fast food jak to w piatek bywa :D Burger King i moja uchochana kanapa chicken royal ;) Pozniej pojechalismy na zakupy do Primarka , kupilam sobie rzeczy na silke ( niedlugo bedzie filmik ) pozniej Tesco a potem sobie siedzielismy w aucie  i gadalismy :) Wieczorkiem podjadlam 2 jajka czekoladowe oreo bo mialam zjedzone tylko 1700kcl czyli za malo jak na taka aktywnosc ;) Takze koniec koncow zjadlam 2200kcl   Powinnam zjesc 2300 wedlug FitBit :) O 22 po ogarnieciu zakupow zasiadlam do narabiania Youtube i zrobilam kolejen zakupy na AliExpress ( tradycja co piatkowa ) Przesylki przychodza codziennie takze jak sie wiecej uzbiera zrobie filmik bo juz kupuje rzeczy na wakacje :)  

Dodalalm nowy filmik : 

Aktywnosc na koniec dnia : 

26,346 krokow i 169 aktywnych minut. 

Dzisiaj wstalam o 08.20  Waga spadek o cale 0.1kg ( 77.3kg )   Absolutnie sie nie przejmuje tym ze ta waga wolno spada , jestem na 5 dni przed @ wczoraj nie chodzilam siku jak dla mnie to i tak sukces nie przybierac :) Pozatym 3 dni po 2h30 na sikowni i treningu z ciezarami robi swoje  takze pomierze sie , ale dopiero po @ sprawdzilam tylko talie bo wydaje mi sie optycznie mniejsza i faktyczie jest 70cm :) Moje marzenie zejsc na 68  Takze zobaczymy z 1 kwietnia czy gdzies jeszcze polecialo 

Dla wytluaczenie wczoraj padlo pytanie dlaczego FitBit pokazuje mniej aktywnych minut niz bylam na silownie odpowiedz jest prosta kiedy robie cwiczenia silowe puls nie jest wysoki bo cwiczenia robie sie wolno , dkladnie i z przerwami stad dez Fitbit nie rozpoznaje aktywnosci ;) 

Dzisiaj sie chwilke relaksuje , pozniej budze A on  idzie na basen ja na silownie , on pojedzie do kolegi moze albo do domku ja zrobie swoje i wtedy po mnie przyjedzie ;) Jezeli stanie sie cud i pogoda sie rozjasni to walne tez spacerek jakis :D Wieczor to wanna ,maseczka SPA  :) Mam do nadrobienia troszke seriali takze bedzie co ogladac :) 

Milego dnia :* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj jak wiecie z rana pojechalam pociagiem do Luton do mamy ( tata na urlopie w Polsce ) pobawilam sie z psami, pszlysmy na miasto i na male zakupy  Wialo i pizgalo niemilosiernie i z miasta mialam pare krokow do kosmetyczki na drugi zabieg makijazu brwi .. nagle tak zaczelo padac ze weszlam do gabinetu przemoczona do suchej nitki Wizyta pierwsza jak pamietacie bezbolesna praktycznie , za to teraz to byla masakra zawsze przed @ wszystko boli mnie bardziej , ale tego sie nie spodziewalam nie bede klamac BOLALO chwilami nawet bardzo ;( Jednak juz jest po brwi sa piekne i moze obdzie sie bez 3 wizyty :) Teraz czekamy jak sie beda goily zero basenu na tydzien 

Pozniej poszlam do mamy , za chwilke podjechal Andre i poszlismy do poslkiej restauracji na obiad ;) Wzielam schabowego z serem i z pieczarkami 

Pozniej pojechalismy do domku , mialam 1.5h dla siebie prygotowalam sie na silwnie i wrzucilam nowego vloga ;) 

Pozniej silownia program zrobiony w 100% plus extra koncowka bo chialam zrobic rowno 2h30 minut udalo sie ;) 1166 spalonych kalorii :) 

Andre po mnie podjechal nie szedl sam na basen takze pojechalismy do domku ;) Szok o 20.30 bylam w domu i mialam czas na relax !!!:) Ogladalam vlogi, serial a potem szukanie i decydowanie sie na wycieczke;) Dzisiaj juz pewnie wykupmy ;) Pozniej wlaczylam serial , ale zasnelam jak niemowle ;( 

23,115 krokow i 111 aktywnych minut .

Spalam mega dlugo lekko ponad 9 godzin , jak dla mnie to jest mega wyczyn :) Jednak przed @ czesto tak mam ze potrafiee spac dluzej ;) Waga bez zniam , w sumie to cieszy bo jak na pare dni przed @ ze nie idze do gory to jest dobry znak , dzisiaj chce jesc lekko zeby jakis spadeczek byl jutro ;) Zaraz trzeba sie ogarniac i pewnie pojadesobie na silownie ;) 

Mlego dnia ;* 
S

Hej Vitalijki 

Wczoaj w  pracy jakos ladni lecialo , ale ze mielismy jeszcze godziny do wykorzystania stwierdzilismy ze pojdziemy do domku o 16  Takie oficjalne wagary  Wrocilismy do domku ja sie przebralam ogarnelam i pojechalam na silownie zrobic moj pierwszy trening dany przez trenera tak od deski do deski :) Plus dodalam troszke cardio na koniec takze wyszlo 2h30 minut pozniej basen , ale tylko 15 minut i 16 dlugosci :) Wogole jak robie schody to Fitbit nie zaliczna mi krokow ;( 

1148 spalonych kalorii :) 

W domu byylismy o 22.40 , zroilam sobie domowe SPA :) Serial i maseczka bajka  

Musze wam wogole wkleic zdjecie wczorajszego obiadu, jejku jakie to bylo pyszne ! 

Jedyne co mi wczoraj nie podeszlo to deser takze nie chcialam jesc na sile zeilam zjadlam 40% i tyle 

Jedznie: 2400kcl 

Aktywnosc : 

23,788 krokow i 106 aktywnych minut.

Dzisiaj budzik nastawiony na 06.00 bo musze sie ogarnac i jade do Luton pociagiem a Andre ma na 07.40 jechac do Milton Keynes na kurs , mielismy pierwszy od 4 lat mandat i zeby uniknac punktow na prawku Andre ma 0 i tak chcemy aby zostalo musielismy zaplacic £115 i bedzie mial taki 4h kurs o ruchu drogowym. Ja na 10 mam drugie spotanie na porawie makijazu brwi suuuuuppper ;) Jedyne co chyba nie bede mogla plywac pozniej , ale mam nadzieje ze max tydzien ....Dzisiaj tez idziemy z moja mama do poslkiej restauracji a potem silownia 

Waga : Spadek 0.4kg ( 77.4kg) cisne po te  76 , ale 77 o moja magiczna liczba do przeskoczenia plus zblizajacy sie @ takze bedzie ciezko , ale sie nie  dam:) Czuje ze moge tego dokonac w tym tygodniu !!!:) 

Zycze wam milego dnia * 
S

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien zlecial fajnie  Menu wczorajsz PETARDA :) Mnai mmniam , ale sie zajadalam  Po pracy odrazu sie przebralam i zrobilam trening 

45 minut i 444 spalone kalorie :) 

Pozniej przebralam sie w stroj poczekalam chwilke na Andre i pojechalismy na silke na basen :) 30 minut 32 dlugosci i 255 spalonych kalorii :) 

Wrocilismy o obejrzalam Youtube , pozniej serial i zasnelam :) 

Jedzenie : 

Aktywnosc : 

21,561 krokow i 96 aktywnych minut.

Dzisiaj jest SRODA !!! Normalnie szok dopiero co byla sobota wieczor i sobie myslalam kolejny tydzien sie zaczyna a tutaj juz koniec !!:) Po pracy dzisiaj robie pierwszy raz moj caly trening od trenerki 130 minut :) Nie moge sie doczekac !!:) 

Waga : 0.2kg na + ( 77.8) Musze przemeczyc @ za 10 dni takze to najgorszy ores na chudniecie plus zakwasy nadal sa ;/ Jestem cierpiwa :D:D 

Menu na dzisiaj : 

Zycze wam milego dnia kochane ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj z zakwasami bylo lepiej, ale nadal nie moglam chdzic po schodach :D W pracy zlecialo nawet fanie :) Pol tygodnia za mna  Po pracy mowie musze te zakwasy przegonic , przebralam sie i zrobilam trening 

45 minut i 484  spalone kalorie :) 

Pozniej przebralam sie w stroj kapielowy bo Andre chcial isc na basen takze mowie jade tez :) Poplywalismy 30 minut i ja zrobilam 30 dlugosci  po 25m ;) 256 spalonych kcl :) 

Zanim sie wymylam i wysuszylam bylo po 22 , szyybko Tesco i w domku bylam przed 23 ,,, zrobilam sobie maseczke na twarz i wgralam vloga do siebie na kanal :) Zaprasszam : 

Pozniej serial i sie polozylam ogladac :) Zasnelam szybciutko po polncy.

Jedzonko wczoraj bylo mega pyszne ! Shake ananasowy WOW orgazm , deser OMG niebo  w gebie pysznsci :) 

1769 kcl 42% wegle , 32% tlusz i 26%bialko

Jako ze bylo za malo kalorii dojadlam paczuszka chipsow i pare zelek takze do 2000 doibilam :) 

Aktywnosc ; 

22,215 krokow i 87 aktywnych minut.

Dzisiaj wstalam calkiem wporzadku o 5 po  snu po niecalych 5h snu 

Menu na dzisiaj : 

Wszystko zapowiada sie pysznie  Dzisiaj maja tez dostarczyc zegarek dla Andre bo ostatnio powiedzial mi ze mnie podziwia i tez chce cos schudnac ( stad e basen) uwaza na to co je i chce zobaczyc jaka ma aktywnosc :) Mysle ze on w pracy ostatnio potrafi zrobic okolo 40.000 krokow ;) Zegarek taki zwykly powiedzial ze nie musi miec Fitbit :) Takze zamowilam mu taki z jego ulubionym kolorem limonka :) 

Waga wczoraj 78.2kg a dzisiaj 77.6kg ;) Spadek  0.6kg ;) Leecimy po te 76 :D 

Mam nadzieje ze dzisiaj juz rozchodze zakwasy do konca i bedzie super juz jutro ;) Zycze wam wszystkim milego dnia kochane ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj w pracy jakos zlecialo,chociaz mieli ze mnie ubaw bo nie moglam zejsc po schodach to jak ja sie z nich zwklekalam to byla komedia  Pilam duzo , ale chodzilam siku duzo mniej niz zawsze  Oczywiscie zrobilam reset wedlug zalecen Pani z silowni. Nagralam vloga , polozylam sie jeden serial i juz spalam 

Jedzenie : 2018kcl 39% wegle , 37% tluszcz , 24% bialko :) 

Aktywnosc : 

14,240 krokow i 0 akywnych minut 

Dzisiaj wstalam i wiedzialam ze na wadze nie bedzie dobrze pomimo diety trzymanje na 100% , waga + 0.4kg ( 78.2) jednak wiem po przeczytaiu 100 artykolow wczoraj ze to normalne. Zakwasy pojawiaja sie i sa z nami od 24 do nawet 72 godzin , wtedy to miescie sie reperuja puchna i zbieraja wode , trzeba byc cierpliwym i zaczekac takze stad ten plusik , ale tez jestem w najgorszym okresie czyli 8 tabletek do konca listka i co miesiac jest to moj najgorszy tydzien jezeli chodzi o wage  Takze teraz jest mi bardzo ciezko , bo daje z siebie wszystko a tu takei cos, ale musze sie nauczyc cierpliwosci ostatnio tez mialam w jeden dzien az 1.5kg na plusie a na drugi dzien nie bylo po tym sladu takze spokojnie ( nie wiem czy pisze to do siebie czy do was hihihi ) Humor jest dobry mimo wszystko bo juz jest poniedzielek :D Niedziela dzien najgorszy bo pierwszy po wolnym odbebniony :) Nogi nadal bola, ciezko nadal schodzi po schodach czy te usiasc na kibelek jednak dzisiaj postaram sie pocwiczyc lekkie cardio.

Menu na dzisiaj : 

Sniadanie ( kanapka ) zjadlam tylko polowe jakos nie mam apetytu  Mam nadzieje ze w pracy jakos zleci :) Wraca dzisiaj moja psiapsiola z Philiphin takze bedzie mozna fajnie sobie  porozmawiac :) 

Zycze milego poniedzialku wszystkim ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj  jak wiecie o 10 mialam spotkanie z trenerem personalnym , jak on mnie spnniewieral myslalam ze padne i nie wstane  ale dalam rade  30 minut z nim i pozniej zostalam zeby troszke jeszcze popracowac ;) 

30 minut trening personalny

30 minut orbi

Maszyny silowe rozne

30 minut bieznia

Maszyny silowe rozne 

Razem 2h10minut i 1050 spalonych kalorii :) 

Rano wypilam tylko shake 350kcl takze po trenignu bylam glodna podjechal po mnie Andre i pojechalismy do Milton Keynes tak  zjedlismy w chopstix noodle :) Pozniej szuakalam kamery , ale nic nie bylo w przystepknej cenie , postanowilismy pojechac do Dunstable , ale tam tez nie  bylo a nie bede dawac 250 funtow za kamere do krecenia vlogow bo profesjonalistka nie jestem takze poszukam na amazonie czegos tanszego :) 

W domku bylismy juz o 15 ! Wow odmiana po czwartku i piatu kiedy to wychodzilam o 8 rano a wracalam o 23 :D Siadlam obejrzalam serial i tak troszke bol nog po treningu przeszedl to poszlam na maly marsz bo akurat slonko zaswiecilo i nie padalo alleluja ;) 5,4km i 412 spalone kalorie ;)

Pozniej kapiel goroca z sola na zakwasy , siedzialam 2h30 obejrzalam Na Wspolnej i M jak misloc ;) Relax jak sie patrzy :) Pozniej pielegnacja ciala i pranie ;) 

Aktywnosc na koniec dnia: 

22,995 krokow i 163 aktywne minuty.

Podsumowanie tygodnia 

Aktywnosc ; 

Kroki : 159,226  srednia 22.747

Waga : Tydzien temu niedziela  78.3kg teraz 77.8kg czyli psadek 0.5kg :) 2 dni intensywnych cwiczen i waga poszla do gory ( zakwasy) 

2 tygodnie diety 1.6kg spadek .

Dzisiaj nowy tydzien i zaczynay pudeleczka znowu :) Menu : 

Zapowiada sie smacznie tylko kanapka nudna  Jednak byla pyszna :) 

Kolejny filmik na kanale : 

Wstalam o 5 bez problemu jestem gotowa na nwoy tydzien !:) Zalecone od trenerki REST day :) Takze bedee nadrabiala seriale po pracy hihi :) Bardzo sie z tego ciesze bo dzisiaj zakwasy sa mega ....

Zycze milej niedzieli kochane ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Jak wiecie z rana poszlam sobie na pociag i pojechalam na silownie  Zrobilam sobie trening i mialam spotkanie z trenerka ktora ulozyla mi program na najblizsze 2 tygodnie :) Bedzie to 130 minut i zamysl jest taki ze przykaldowo jak wejde na orbiego , bieznie  czy schody to pen drive ktory wloze  do maszyny bedzie wiedzial na jaka szybkosc ustawiac i co ile zmieniac i na co :) Ja mam tylko cwiczyc :) Plan :  

30 minut orbi 

3x15 leg press

3x15 chest press 

3x15 Total Abs set

Bieznia 30 minut 

3x15 core crunch

3x15 Abductor 

3x15 Abductor

schody 15 minut 

3x15 podciaganie 

3x15 Pulldown

3x15 leg curl

3x15 leg extantion 

Na koniec pare minut cardio :) 

Trening ulozony i zostalo ustalone ze niedziele sa moimi dniami reset ;) 

Trening zrobiony zanim mialam spotkanie takze bylo to : 

30 minut orbi

1h bieznia 

7 roznych maszych kazda 3x15 powtorzen :) 

967 spalonych kalori :) pozniej podreptalam na pociag i wrocilam do domku  Andre zdazyl wstac i pojechal umyc auto a ja szybko sie wyszykowalam i pojechalismy do kina  Film bardzo fajny :) Pozniej pojechalismy do Superdrug i Decatlon :) Nastepnie do moich rodzicow na chwilke ;) Bylo ju po 19 i Andre mi zdradzil ze mimo iz wie ze nie obchodze dnia kobiet chcial mi kupic nowa torbe na silke ktora mi sie ostatnio spodobala , ale juz jej nie bylo wiec szybko pojechalismy do innego miasta i nic ;/ Ja jednak stwierdzilam ze zamiast torby wole kamere do krecenia vlogow :) Takze dzisiaj poszukamy :) Byslimy w domu o 20.30 przebralismy sie i pojechalismy na silownie na basen :) 

30 minut 34 dlugosci 254 spalone kalorie ;) Pozniej prysznic i w domku bylismy 22.30 :) Musialam pare spraw zalatwc dla rodzicow i tak sie zrobila polnoc ;/ Serial  i zasnelam :) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

23,288 krokow i 192 aktywne minuty. 

Zjadlam za duzo przez ten duzy poprcon w kinie 1200kcl :/ Trudo dzisiaj bedzie lepiej :)

Zapomnialam wam tez powiedziec mie;ismy wczoraj szczescie zdrapka za £2 a wygralismy £40 ;) 

Budzik nastawiony na 8 ( znwu wstalam  10 minut przed) , szykuej sie i o 10 mam trening z trenerem personalnym 30 minut a pozniej zrobie cos sama :) Nie bedzie tego duzo bo czuje zakwasy troszke szczegolnie w barkach i rekach :)  Pozniej jedziemy szukac kamery i zakupy dla Andre do jedzenia , nastpenie basen :) Musze tez wkoncu zacza szukac wycieczki ale jakos czasu ciagle brak :D Pic wiecej wody dzisiaj to  moj plan :)

Waga dzisiaj : + 0.3kg ( 77.4kg ) nic dziwnego , dzsiaj ladne bedzie bo jutro podsumowanie tygodnia :) 

Nowy filmik zapraszam : 

Zycze wam mielgo dnia :*

S

 Hej Vitaliki 

Wczorajszy dzien rozpoczelam od marszu i dobrze bo pzniej juz tak padalo ze szok ;/ 

11km i 852 spalone kalorie ;) 

Wrocilam bylam lekko lodna bo na sniadanie mialam tego shake ktorego wam pokazywalam , tazke wzielam sie za tego batona Ewki co przywiozlam z Polskie i sie zszokowalam jaki pyszny 

Pozniej obejrzalam Kuba Wojewodzki wstal Ande i pojechalismy do McDonal tak juz za mna chodzil po tych wszystkich pudelkach hihi :) Wzielam Chiken Legen Mayo z frytkami w rozmairze large ;D:D 

Pozniej pojechalam zrobic paznokcie zrobilam takie ( postaram sie zrobic lepsze zdjecie ) na insta byl  filmik i lepiej to wyglada tam :D 

Pozniej odrazu silownia zaczelam od cwiczen silowych :) 

3x15 uda od wewnatrz

3x15 uda od zewnatrz

3x15 surownica

3x15 klatka piersiowa

22 minuty orbi 

1h bieznia 

8 minut rowerek ( schody byly zajete caly czas )

891 spalonych kalorii :) Zadzwonilam po Andre , ale byl w drodze po mnie to powiedzialam ze sie przejde pod Tesco i tam sie spotkamy bo bylam nieziemsko glodna i mialam ochote na drozdzowke :D Kupilam wsunelam obie o te ;) 

Szybko do domku wyszykowalam wszystko na basen i moglam odpoczac 45 minut ;) Pozniej znowu na silwnie i na zajecia w wodzie AQUA TONE co to byly za zajecia !!:) CHodzilam wczesniej na Aqua aerobic , ale to bylo cos innego inny level ... cwiecznia z ciezarkami pod woda , momentami myslalam ze padne haha , super sie ciesze ze to nie byly takie podskoki w wodze tylko faktycznie trening , rece czulam mocno :) Kalorie spalne wedlug Fitbit 200 , ale nie wiem ile wyszlo naprawde b zegarka nie mialam wiec tylko manualnie wpisalam co robilam i pokazalo mi 200 ;) Nie chce mi sie szukac sprawdzac w necie , to i tak byly zajecia modelujace takze ok , szkoda tylko ze krokow mi nie doliczylo bo FitBit w szafce ;) Wrocilam do domku i musislam zadbac o cialo a pozniej  relax ;) 

Jedzenie okolo 2500kcl

Aktywnosc :

26,172 kroki i 251 aktywnych minut. 

Nowy filmik :) Dieta pudelkowa ;) 

Dzisiaj znowu wstalam przed budzikiem ;) Jest zaraz po 8 :) Wstalam  z zakwasami na rekach od wczorajszej AQUA :D pierwsze co do lazienki sprawdzic wage ...

Spdek 0.3kg ! (77,1)  :) Od niedzieli jest to juz 1.2kg :) 

Codziennie male spadki i jakos idzie do przodu ;) 

Ja teraz ide na sikownie ;) Zrobie trening a o 11 mam spotkanie z trenerem ktory dobierze mi trening indiwidaulny, pozniej wroce do domku i na 14 idziemy do kina w IMAX: ) Film MArvel oczywiscie ;) Capitan Marvel :) 

Po kinie odpoczynek :) Dzisiaj nie bede szalala jak wczoraj , musze tez odpoczac troszke i poszukac tej wycieczki wkoncu  Takze marszu nie bedzie , za to bedzie relax :) 

Nie obchodze dnia kobiet wogole  , ale tym ktorzy obchodza zycze waszystkiego najlepszego ;) 

Buziaki milego dnia :* 

S