Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan diety na 2016 rok

Najwyższy czas ustalić sobie jakiś plan diety. Chodzę na siłownię kilka razy w tygodniu ale wiadomo że samą siłownią nic nie zdziałam. 

Przemyślałam sobie jakie moje nawyki żywieniowe są najgorsze i postaram się je wyeliminować. Nie chcę wprowadzać drastycznych zmian, bo to rozwiązanie na chwilę. Bardzo dziękuje za komentarz użytkowniczki CzarnyMazak, która uświadomiła mi że dietę muszę ułożyć tak, żeby wytrzymać na niej w dłuższej perspektywie. 

Wypiszę najgorsze błędy w moim odżywianiu :

-  jem dużo fast foodów (praktycznie co drugi dzień pochłaniam coś niezdrowego, wysokokalorycznego z dużą ilością tłuszczu)

- jem dużo słodyczy

-często podjadam

-jem nieregularnie i zbyt późno

- często się przejadam

Co chcę zmienić :

- wyeliminować fast foody i słodycze całkowicie 

- jeść zdrowe posiłki 5 razy dziennie

- jeść dużo mniej niż w obecnej chwili

-przygotowywać sobie proste posiłki na uczelnie

-jeść więcej warzyw owoców i nabiału 

Nie są to duże zmiany ale na pewno mocno je odczuję. Mam tylko nadzieję że w połączeniu z siłownią i basenem uda mi się chudnąć kilogram tygodniowo :)