Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wracamy do normy

Waga wskazala znowu 64 kg.Wiec super ,wrocilam do wagi sprzed obzarstwa.
Teraz trzeba o siebie dbac i nie dopuszczac sie znowu do takiego stanu.
Moze jeszcze 1 kg do 2 schudne do mojego wyjazdu ktory jest 12 sierpnia. :((
Sn :owsianka 210 kcal
2 Sn: 3 kulki lindt :( 220 kcal


14:00
Wlasnie sie  zwazylam i jestem mega happy 63.80 ! hihi oby do wyjazdu bylo jakies 62 to bede zadowolona
Takiej wagi nie pamietam juz ....chyba w podstawowce taka mialam ostatnio.
Obiad : 2 razowce 180 kcal,pol parowki 45 kcal,pol trojkacika 15 kcal =240 kcal
670 kcal
Po silowni przekaska : pol razowca z pomidorem 55 kcal .jedno ciasto 40 kcal =95
765 kcal
Kolacja: pol kromki 45 kcal z jajecznica z polowy jajka,cebulki 50 kcal
warzywa z patelni 80 kcal,jajko 70 kcal,jogurt 20 kcal,kawa 20 kcal, ciastkeczko 40 kcal=325
1090 kcal

Sukcesy:
-sniadanie owsianka z anaskiem,
-kolacja warzywno -bialkowa
-5 posilkow w prawdilowych odstepach
- plyny ok
-silownia 1 h 10 min plus spacer pod gorke 40 min

Bledy :
czekoladki lindta bardzo kaloryczne 220 kcal ::(
to chyba tyle,czyli ogolnie niezle