Sniadanko : mala kawa ,max 50 kcal ,kromka chleba razowego 126 kcal, jajko 80 kcal ,kielbaska 90 kcal, ser zolty light 40 kcal ,razem : 386 kcal
A wogole sie jakas pelna nie czuje,dziwne
Drugie sniadanie :ryz na mleku z jablkiem : ok 140 kcal
Obiad :wlasnie robie ,makaron pol szkl. brazowy i gulasz warzywny z kawalkami miesa wieprzowego,ale ile to ma kcal to nie mam pojecia .Poszperam w googlach
Zjadlam juz obiad,pol makaronu ,miesa nie zjadlam do tego troche marchewki i selery duszonej ,max 200 kcal
Podwieczorek : czekoladka marcepanowa ,max 50 kcal
Sok z polowy grejfruta rozcienczony z woda 40 kcal
Razem : 816 kalorii
Teraz kolecja ( tu nie ma sie czym chwalic,wrecz przeciwnie :3 krowki 170 kcal plus czekoladka marc. 50 kcal ,razem
230 kcal
Troszke makaronu z czosnkiem ok 80 kcal
816 +170 +50 +80 = 1116 kcal
To moge jeszcze sobie na cos lekkiego pozwolic ,zeby tylko nie przekroczylo 1250
Zjadlam dwie kiwi ,jakies 100 kcal,razem 1216 kcal
Super,jesli tylko nie nawale
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
BACZEK333
15 kwietnia 2009, 13:41Moja kolezanka powiedziala mi ze odkad jest w Anglii to przytyla 6 kg.I ze teraz sie odchudza ,prawie nie je ,wylacznie owoce i cos slodkiego a popija to pepsi.haha Wiem,wiem dla nas to smieszne,ale ona mi nie wierzy ze od owocow i pepsi mozna przytyc,bo mysli ze jak unika normalnych posilkow to juz chudnie......
swbasia
15 kwietnia 2009, 12:26moim zdaniem liczenie kcal jest swietne bo wiesz ile jeszcz naprawde niektorzy mowia ale ja jem malo i momo tego tyje .bo oni nie wiedza ile to malo ma kcal :P trzeba wybieraz takie produkty ktore pozwola nam zaspokoic glod w malej ilosci kcal :)pozdrawiam!