Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
food

Dzisiaj 1 dzien diety i juz narozrabialam,slodycze po kolacji...pyszne delicje!
kalorycznie za to tragicznie nie wypadlo,pozatym dumna jestem z siebie ,bo wprowadzilam owoce,warzywa ,kasze gryczana i maslanke:) samo zdrowie!!!
Amu:
Sn: poltora tosta 150 kcal,pasztet 70 kcal.herbata 30 kcal=250
2 sn: marchewka,jablko 150 kcal
Obiad :fasolka w sosie pomidorowym 160, 5 krakersow light 160=320
720 kcal
Kolacja: kasza gryczana 160 kcal,kurczak 120 kcal,salata 20 kcal,maslanka 40 kcal=340
slodycze:5 delicji 300 kcal,dwa gryzy marsa 70 kcal=370
1450

nie wytrzymalam ,musialam pozrec cos slodkiego.tylko dlaczego az tyle??!
cwiczenia byly,bieg w miejscu ok 10 min,przysiady,brzuszki,cw.na posladki.