Tak więc przestałam ćwiczyć i stosować dietę. Nie chudłam. Na dzień dzisiejszy ważę 75,6 kg i cieszę się, że mimo niesprzyjających okoliczności ważę 3,3 kg mniej niż na początku.
Zaczynam nową walkę, którą tym razem zamierzam wygrać.
Cel główny: waga 58 kg - 15.10.2014, cel minimalny 62 kg
Działania:
1. Rozsądna dieta: liczenie kalorii, dużo warzyw i wody, ograniczenie alkoholu do minimum (a to minimum to kieliszek lub dwa czerwonego wina w tygodniu)
1. Rozsądna dieta: liczenie kalorii, dużo warzyw i wody, ograniczenie alkoholu do minimum (a to minimum to kieliszek lub dwa czerwonego wina w tygodniu)
2. Ćwiczenia w klubie - minimalnie 3 razy w tygodniu, wskazane 4
3. Ćwiczenia w domu - minimalnie 3 razy w tygodniu, wskazane 4
4. Dodatkowe formy ruchu: spacer, łyżwy, rolki, rower itd.
alicja205
2 stycznia 2014, 12:40Założenia piekne :)) Powodzenia!