Witam !!
dotrwałam do dnia 2 :P nędzny wyczyn ale jest, podsumowując dzień 2 :
- zakupiłam płytę Ewy Chodakowskiej więc będę ćwiczyć,aktualnie są to tylko spacerki, zamiana windy na schody, więc ze sportem nędznie, ale będzie lepiej
Dzisiaj moja dieta wyglądała następująco :
śniadanie godzina 9.00
bułka grahamka 80g + jajko + dużo warzyw
II śniadanie godzina 12.00
bułka + wędlina z indyka ( 50 g) + warzywa
obiad 16.00
ziemniaki gotowane ( 200 g ) + filet z kurczaka ( 120g) smażony w papirusie + fasolka szparagowa gotowana
kolacja 19.00
płatki owsiane + otręby + twarożek ziarnisty ( 40g) + truskawki
2 litry wody z cytrynką i miętą :)
porady, rady motywacje są mile widziane ! zmieniłam mój cel na 80 kg w sylwestra idziemy na wesele i to będzie mój cel nr 1, chciałabym choć zobaczyć tą 8 z przodu w tym okresie,
oczywiście będą kolejne cele ale takie bliskie i łatwiejsze kroki są chyba lepsze
pozdrawiam !! i miłego wieczorku !
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
asiunia899
26 czerwca 2013, 16:21na 2 ale idąc z garażu to 3 :) nie jakoś wysoko ale zawsze :) przyszła płytka Ewci, pierwszy trening przemęczyłam nawet nie w całości ale się nie poddaje !
caradeha
26 czerwca 2013, 16:14Powodzenia! Na którym piętrze mieszkasz??
nigraja
26 czerwca 2013, 10:55może ale bunt mnie wkurwia :) widzę po nogach że mięśnie jakby większe no nie wiem ale i tak robie swoje bo jak popuszczę to 150 kg jak nic pozdrawiam i dziękuje
nigraja
25 czerwca 2013, 17:17tak trzymać !