Witajcie jedna osoba ma racje moja dieta jest nie przemyślana po prostu nie wiem co jadac ?
a za warzywami nie przepadam..dzis na sniadanko piłam kawke,potem na drugie sniadanie jadłam płatki owsiane górskie z kefirem,na obiad placka ziemniaczanego jednego ,na kolacje ogórki 2 zielone i to tyle ...ja jakos nie moge sie przekonac do warzyw..bleee:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
F0rest
13 sierpnia 2013, 16:03Mało jesz, najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie, potem pomyśl nad tym co najbardziej lubisz jeść i ułóż zdrową dietę, może być nawet bez warzyw jak nie lubisz (zamiast nich polecam jajka mają wszystkie najbardziej potrzebne składniki odżywcze i witaminy). Ja tam dodaje zieleninę tylko czasami do obiadu lub zamieniam ryż/kasze/makaron na bób/kukurydze :p z tego powodu że mam problemy z trawieniem błonnika, owoców też za bardzo jeść nie mogę ale wchodzą lepiej od warzyw.